चिकन, शतावरी और टमाटर के साथ रोटिनी
चिकन, शतावरी और टमाटर के साथ रोटिनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.52 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 420 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी, काशर नमक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । 12 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो चिकन, शतावरी और टमाटर के साथ रोटिनी, चिकन, शतावरी और टमाटर के साथ रोटिनी, तथा चिकन, शतावरी और टमाटर के साथ रोटिनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुक पास्ता पैकेज पर निर्देशित, नमक और तेल को छोड़कर; नाली ।
इस बीच, कोटिंग स्प्रे के साथ 12 इंच की कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
कड़ाही में चिकन और शतावरी डालें; 5 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाते रहें जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
टमाटर और लहसुन जोड़ें; कुक और 1 मिनट और हलचल ।
चिकन मिश्रण में पका हुआ पास्ता, तुलसी, सिरका और तेल डालें । पनीर के साथ शीर्ष ।