चीज़ी ब्लैक बीन क्साडिलस

Name: चीज़ी ब्लैक बीन क्साडिलस
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: मैक्सिकन
Ingredients: 425 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) काले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैं; 1 1 पौंड तोरी, मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक); 10 6-इंच आटा टॉर्टिला (6 इंच); 237 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए जमे हुए मकई, thawed; 2 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ; 113 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) कप कटा हुआ कम वसा वाले चेडर पनीर; 237 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए बारीक कटा हुआ प्याज; 0 1 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ। 8 (अंडर-12) झींगा; 0 1 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ। 1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए; 2 1 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर टमाटर, कटा हुआ; 1 ( बैंगन) मीठी पीली मिर्च, कटी हुई

चीज़ी ब्लैक बीन क्साडिलस सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन पकाने की विधि आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 5 और लागत परोसता है $ 1.39 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 367 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, और 7 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, कैनोलन तेल, बेल मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक होर डी ' ऑवर के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चीज़ी कॉर्न-एंड-ब्लैक-बीन क्साडिलस, चीज़ी चिकन और बीन क्साडिलस, और चीज़ी बीन और चिपोटल क्साडिलस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, पीली मिर्च, प्याज और लहसुन को 2 मिनट के लिए तेल में भूनें । टमाटर और मकई में हिलाओ; 2 मिनट और पकाएं।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पाक कला स्प्रे

पीली मिर्च

टमाटर

लहसुन

प्याज

मकई

खाना पकाने का तेल

उपकरण आप उपयोग करेंगे

फ्राइंग पैन

काली बीन्स, काली मिर्च और नमक डालें । सब्जियों के नरम होने तक पकाएं; नाली ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

ब्लैक बीन्स

सब्जी

काली मिर्च

नमक

खाना पकाने के स्प्रे के साथ प्रत्येक टॉर्टिला के एक तरफ स्प्रिट; खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर सादे पक्ष को रखें । प्रत्येक टॉर्टिला के आधे हिस्से पर चम्मच बीन मिश्रण; पनीर के साथ छिड़के । भरने पर टॉर्टिला मोड़ो ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पाक कला स्प्रे

4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान

पनीर

उपकरण आप उपयोग करेंगे

बेकिंग शीट

400 डिग्री पर 6 मिनट तक बेक करें । ध्यान से पलट दें; 4-7 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पनीर

उपकरण आप उपयोग करेंगे

ओवन

उपकरण

फ्राइंग पैन

बेकिंग शीट

ओवन

सामग्री

सर्विंग्स:

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

काले सेम, धोया और सूखा कर सकते हैं 11 पौंड तोरी,

मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)106-इंच

आटा टॉर्टिला (6 इंच)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

जमे हुए मकई, thawed 2

लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ 113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

कप कटा हुआ कम वसा वाले चेडर पनीर 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

बारीक कटा हुआ प्याज 01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

8 (अंडर-12) झींगा 01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर

टमाटर, कटा हुआ 1( बैंगन)

मीठी पीली मिर्च, कटी हुई

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । एसिडिक व्हाइट वाइन जैसे रिस्लीन्ग या लो-टैनिन रेड्स जैसे पिनोट नोयर मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़ एक सुरक्षित जोड़ी भी है । आप ईडन रिफ्ट वैलिएंट वाइनयार्ड पिनोट नोयर की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 25 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।