चीनी और मसाला भुना हुआ कद्दू के बीज
चीनी और मसाला भुना हुआ कद्दू के बीज एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 33 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 133 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जायफल, कद्दू के बीज, दालचीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चीनी और मसाला कद्दू के बीज, गर्म भुना हुआ शरद ऋतु मसाला कद्दू के बीज, तथा मीठा और नमकीन भुना हुआ ब्राउन शुगर कद्दू के बीज.
निर्देश
बीजों को अच्छी तरह से धो लें और जितना हो सके कद्दू का गूदा निकाल लें । कुछ छोटे टुकड़े पालन करने वाले हैं, लेकिन वे बीज को बिल्कुल भी चोट नहीं पहुंचाएंगे, और थोड़ा और स्वाद भी जोड़ सकते हैं । कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । उन्हें कागज़ के तौलिये पर पूरी तरह सूखने न दें, क्योंकि वे चिपक सकते हैं!मक्खन, चीनी और मसालों के साथ बीज टॉस करें ।
ओवन को 300 डिग्री तक गर्म करें ।
एक उथले बेकिंग शीट में लेपित बीज फैलाएं (मैं सफाई को आसान बनाने के लिए नॉनस्टिक पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करता हूं), समय-समय पर, लगभग 45 से 60 मिनट तक, या अच्छी तरह से ब्राउन और कुरकुरे होने तक ।