चोप-चोप बीफ स्टिर-फ्राई सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 3.37 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 32 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 602 कैलोरी. 39 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी स्नैप मटर, ब्रोकोली फ्लोरेट्स, मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । स्टील कट ओट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जिंजरब्रेड स्टील कट ओट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चॉप-चॉप बीफ स्टिर-फ्राई, डिनर-टाइम चॉप-चॉप सलाद, तथा सलाद कप में चॉप-चॉप चिकन.
निर्देश
1
एक कटोरे में, बीफ़ शोरबा, कॉर्नस्टार्च, सोया सॉस, लहसुन और लाल मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ शोरबा
मकई स्टार्च
लाल मिर्च
सोया सॉस
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
कॉर्नस्टार्च के घुलने तक फेंटें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
नमक और पतले स्लाइस के साथ सीज़न बीफ़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ
नमक
4
कटोरे में जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । ढककर फ्रिज में 10 से 15 मिनट के लिए मैरीनेट होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए नॉनस्टिक स्प्रे के साथ छिड़का हुआ एक कड़ाही लाओ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
बीफ से ब्रोकली, शुगर स्नैप मटर, मशरूम, स्कैलियन और 1/4 कप मैरिनेड डालें । कभी-कभी हिलाते हुए, ब्रोकली के नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटर
मशरूम
हरा प्याज
ब्रोकोली
मारिनडे
बीफ
7
गोमांस और शेष अचार जोड़ें। कभी-कभी हिलाते हुए, गोमांस के पकने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
बीफ
8
इसे परोसें और अतिरिक्त नमक के साथ स्वाद के लिए सीज़न करें और यदि उपयोग कर रहे हैं, तो कटा हुआ स्कैलियन के साथ गार्निश करें । आनंद लें!