चिपोटल और फायर रोस्टेड टमाटर के साथ स्मोकी चिकन टॉर्टिला सूप

चिपोटल और फायर रोस्टेड टमाटर के साथ स्मोकी चिकन टॉर्टिला सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चिपोटल और आग भुना हुआ टमाटर के साथ स्मोकी चिकन टॉर्टिला सूप कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 58 ग्राम प्रोटीन, 69 ग्राम वसा, और कुल का 1237 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.06 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 27 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चूना, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन Tortilla सूप के साथ Chipotle और आग भुना हुआ टमाटर, आग भुना हुआ टमाटर के साथ चिकन टॉर्टिला सूप, तथा आग भुना हुआ Tortilla सूप के साथ Ancho Tortilla स्ट्रिप्स.

निर्देश

1
शोरबा को एक उबाल में लाएं और चिकन निविदाएं जोड़ें, उन्हें बे पत्ती के साथ 6 से 7 मिनट के लिए पोच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
2
जबकि चिकन पोचे, एक मध्यम सूप पॉट या मध्यम उच्च गर्मी पर गहरी कड़ाही में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
बेकन जोड़ें और इसे कुरकुरा होने तक पकाएं और फिर इसे एक स्लेटेड चम्मच से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4
पैन में 2 से 3 बड़े चम्मच छोड़कर, अतिरिक्त वसा को हटा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
प्याज़ और लहसुन को कड़ाही में डालें और 5 मिनट तक पकाएँ और फिर चिपोटल्स और टमाटर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च का तेलकाली मिर्च का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
चिकन को स्टॉक से निकालें, इसे पासा फिर सूप में जोड़ें । एक छलनी के माध्यम से स्टॉक पास करें और फिर इसे सूप में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
7
प्रत्येक सूप कटोरे के तल में कुचल टॉर्टिला चिप्स का ढेर रखें । इसे स्मोक्ड पनीर के साथ उदारतापूर्वक कवर करें और फिर गर्म सूप को ऊपर से नीचे कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
स्मोक्ड पनीरस्मोक्ड पनीर
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
8
सूप खत्म करने के लिए इसे चूने, कच्चे प्याज और सीताफल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)

सामग्री

7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)2अडोबो में चिपोटल्स, कटा हुआ, प्लस 2 बड़े चम्मच सॉसअडोबो में चिपोटल्स, कटा हुआ, प्लस 2 बड़े चम्मच सॉस9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमकई tortilla चिप्स, हल्के से कुचल दियामकई tortilla चिप्स, हल्के से कुचल दिया794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कुचल आग भुना हुआ टमाटरकुचल आग भुना हुआ टमाटर1बे पत्ती, ताजा अगर उपलब्ध होबे पत्ती, ताजा अगर उपलब्ध हो1छोड़ दोताजा सीताफल, गार्निश के लिए कटा हुआताजा सीताफल, गार्निश के लिए कटा हुआ4लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1नींबू, wedges में कटौतीनींबू, wedges में कटौती1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ1लाल प्याज, कटा हुआलाल प्याज, कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा स्मोक्ड मोज़ेरेला या स्मोक्ड शार्प व्हाइट चेडर चीज़, 3/4 पाउंडकटा हुआ ताजा स्मोक्ड मोज़ेरेला या स्मोक्ड शार्प व्हाइट चेडर चीज़, 3/4 पाउंड4स्लाइसमोटा, धुएँ के रंग का केंद्र कटा हुआ बेकन, कटा हुआमोटा, धुएँ के रंग का केंद्र कटा हुआ बेकन, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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