चिपोटल और फायर रोस्टेड टमाटर के साथ स्मोकी चिकन टॉर्टिला सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चिपोटल और आग भुना हुआ टमाटर के साथ स्मोकी चिकन टॉर्टिला सूप कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 58 ग्राम प्रोटीन, 69 ग्राम वसा, और कुल का 1237 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.06 खर्च करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 27 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चूना, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन Tortilla सूप के साथ Chipotle और आग भुना हुआ टमाटर, आग भुना हुआ टमाटर के साथ चिकन टॉर्टिला सूप, तथा आग भुना हुआ Tortilla सूप के साथ Ancho Tortilla स्ट्रिप्स.
निर्देश
1
शोरबा को एक उबाल में लाएं और चिकन निविदाएं जोड़ें, उन्हें बे पत्ती के साथ 6 से 7 मिनट के लिए पोच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
2
जबकि चिकन पोचे, एक मध्यम सूप पॉट या मध्यम उच्च गर्मी पर गहरी कड़ाही में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
बेकन जोड़ें और इसे कुरकुरा होने तक पकाएं और फिर इसे एक स्लेटेड चम्मच से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
4
पैन में 2 से 3 बड़े चम्मच छोड़कर, अतिरिक्त वसा को हटा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
प्याज़ और लहसुन को कड़ाही में डालें और 5 मिनट तक पकाएँ और फिर चिपोटल्स और टमाटर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
चिकन को स्टॉक से निकालें, इसे पासा फिर सूप में जोड़ें । एक छलनी के माध्यम से स्टॉक पास करें और फिर इसे सूप में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
7
प्रत्येक सूप कटोरे के तल में कुचल टॉर्टिला चिप्स का ढेर रखें । इसे स्मोक्ड पनीर के साथ उदारतापूर्वक कवर करें और फिर गर्म सूप को ऊपर से नीचे कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
स्मोक्ड पनीर
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)