चिमिचुर्री चिकन और चावल

चिमिचुर्री चिकन और चावल
चिमिचुर्री चिकन और चावल सिर्फ हो सकता है दक्षिण अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 309 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.85 प्रति सेवारत. क्राफ्ट रेसिपी की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन चीज़, चावल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिमिचुर्री चिकन और चावल, सिट्रस चिमिचुर्री झींगा चावल, तथा चिमिचुर्री चावल के साथ ब्राजीलियाई ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक.

निर्देश

1
350 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
चिकन और प्याज को डच ओवन या बड़े गहरे स्किलेट में मध्यम गर्मी 6 मिनट पर पकाएं । या जब तक चिकन हल्का ब्राउन न हो जाए, चिकन को 3 मिनट के बाद पलट दें । और कभी-कभी प्याज सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
पैन से निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
पैन में चावल जोड़ें; कुक और 30 सेकंड हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
शोरबा और हमारे पसंदीदा चिमिचुर्री का आधा जोड़ें; उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिमिचुर्रीचिमिचुर्री
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
6
चिकन और प्याज जोड़ें । (हलचल मत करो । ) कसकर कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
7
30 मिनट सेंकना। शेष हमारे पसंदीदा चिमिचुर्री के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिमिचुर्रीचिमिचुर्री
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
8
सेंकना, कवर, 5 मिनट । पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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