चबाने वाला अखरोट और अनाज सलाखों

चबाने वाला अखरोट और अनाज सलाखों
चबाने वाला अखरोट और अनाज बार एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 252 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, चावल का अनाज, अंडे का सफेद भाग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 75 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चबाने वाले फल और अखरोट ग्रेनोला बार्स, सुपर-फ्रेंडली ट्रेल मिक्स अनाज बार (आसान, मीठा, कुरकुरा, चबाने वाला!), तथा चबाने वाली मूंगफली का मक्खन और चॉकलेट अनाज बार (नो-बेक, शाकाहारी, लस मुक्त) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीच में रैक के साथ 350 डिग्री फारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन । हल्के से 9 इंच के चौकोर बेकिंग पैन में तेल लगाएं, फिर चर्मपत्र और हल्के से तेल चर्मपत्र के साथ नीचे और किनारों को लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
बादाम को 4-तरफा शीट पैन में हल्का सुनहरा होने तक, 6 से 9 मिनट तक टोस्ट करें । तिल में हिलाओ और बीज सुनहरा होने तक सेंकना, 3 से 4 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
बादामबादाम
बीजबीज
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक प्लेट में स्थानांतरण करें और पूरी तरह से ठंडा करें ।
4
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
धीमी आंच पर एक छोटे सॉस पैन में शहद, ब्राउन शुगर और तेल को धीरे से गर्म करें, चिकना होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
हनीहनी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
एक बड़े कटोरे में चावल अनाज, काजू और बादाम-तिल के मिश्रण को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजूकाजू
बादामबादाम
अनाजअनाज
तिल के बीजतिल के बीज
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
एक छोटे कटोरे में एक गोल 1/4 चम्मच नमक के साथ अंडे का सफेद भाग मारो, जब तक कि झागदार न हो, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
शहद के मिश्रण को अनाज के मिश्रण में मिलाएं, फिर गोरों में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
हनीहनी
9
बेकिंग पैन में मिश्रण फैलाएं, धीरे से दबाएं, और सुनहरा भूरा होने तक, 35 से 40 मिनट तक बेक करें । पूरी तरह से ठंडा करें, फिर एक कटिंग बोर्ड पर बारी करें और सलाखों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
1
बार्स एक एयरटाइट कंटेनर में 3 सप्ताह तक ठंडा रहता है ।

सामग्री

128मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप कटा हुआ बादाम1/2 कप कटा हुआ बादाम7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकुरकुरा चावल अनाज (अधिमानतः भूरा-चावल)कुरकुरा चावल अनाज (अधिमानतः भूरा-चावल)2largesव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्का शहदहल्का शहद3(सर्दी)पैक्ड लाइट ब्राउन शुगरपैक्ड लाइट ब्राउन शुगर113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप भुना हुआ नमकीन काजू, कटा हुआकप भुना हुआ नमकीन काजू, कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसंतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार75 एचआरएस
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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