चबाने वाला अखरोट और अनाज सलाखों
चबाने वाला अखरोट और अनाज बार एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 252 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, चावल का अनाज, अंडे का सफेद भाग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 75 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चबाने वाले फल और अखरोट ग्रेनोला बार्स, सुपर-फ्रेंडली ट्रेल मिक्स अनाज बार (आसान, मीठा, कुरकुरा, चबाने वाला!), तथा चबाने वाली मूंगफली का मक्खन और चॉकलेट अनाज बार (नो-बेक, शाकाहारी, लस मुक्त) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीच में रैक के साथ 350 डिग्री फारेनहाइट पर पहले से गरम ओवन । हल्के से 9 इंच के चौकोर बेकिंग पैन में तेल लगाएं, फिर चर्मपत्र और हल्के से तेल चर्मपत्र के साथ नीचे और किनारों को लाइन करें ।
बादाम को 4-तरफा शीट पैन में हल्का सुनहरा होने तक, 6 से 9 मिनट तक टोस्ट करें । तिल में हिलाओ और बीज सुनहरा होने तक सेंकना, 3 से 4 मिनट अधिक ।
एक प्लेट में स्थानांतरण करें और पूरी तरह से ठंडा करें ।
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट तक कम करें ।
धीमी आंच पर एक छोटे सॉस पैन में शहद, ब्राउन शुगर और तेल को धीरे से गर्म करें, चिकना होने तक हिलाएं ।
एक बड़े कटोरे में चावल अनाज, काजू और बादाम-तिल के मिश्रण को एक साथ हिलाएं ।
एक छोटे कटोरे में एक गोल 1/4 चम्मच नमक के साथ अंडे का सफेद भाग मारो, जब तक कि झागदार न हो, 1 से 2 मिनट ।
शहद के मिश्रण को अनाज के मिश्रण में मिलाएं, फिर गोरों में हिलाएं ।
बेकिंग पैन में मिश्रण फैलाएं, धीरे से दबाएं, और सुनहरा भूरा होने तक, 35 से 40 मिनट तक बेक करें । पूरी तरह से ठंडा करें, फिर एक कटिंग बोर्ड पर बारी करें और सलाखों में काट लें ।
बार्स एक एयरटाइट कंटेनर में 3 सप्ताह तक ठंडा रहता है ।