जीका इंद्रधनुष सलाद

जीका इंद्रधनुष सलाद
जिकामा इंद्रधनुष सलाद को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 20 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 3.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 720 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाइम जेस्ट, जीका, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजन हैं जीका सलाद, जीका सलाद, तथा जीका सलाद.

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चिली फ्लेक्सचिली फ्लेक्स2(सर्दी)सीताफल, दरदरा कटा हुआसीताफल, दरदरा कटा हुआ1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएककड़ी, पतली कटा हुआ, छील परककड़ी, पतली कटा हुआ, छील पर1लहसुन लौंग, बारीक कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, बारीक कीमा बनाया हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहरी मीठी मिर्च, 1/4 इंच का पासाहरी मीठी मिर्च, 1/4 इंच का पासा680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जीका, छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लेंजीका, छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल3(सर्दी)लाइट जैतून का तेल या अन्य वनस्पति तेललाइट जैतून का तेल या अन्य वनस्पति तेल796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमीठी लाल मिर्च, 1/4 इंच का पासामीठी लाल मिर्च, 1/4 इंच का पासा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएविडालिया प्याज या अन्य मीठा प्याज , पतला कटा हुआविडालिया प्याज या अन्य मीठा प्याज , पतला कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीली मीठी मिर्च, 1/4 इंच का पासापीली मीठी मिर्च, 1/4 इंच का पासा
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर80
पत्रिका
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