जैतून के टेपेनेड के साथ भरवां मेमने का ग्रिल्ड बोनलेस लेग
जैतून के टेपेनेड के साथ भरवां मेमने का ग्रिल्ड बोनलेस लेग एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 40 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 367 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मेंहदी के पत्ते, जैतून का तेल, संतरे का छिलका और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ऑलिव टेपेनेड के साथ ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स, जैतून और नारंगी टेपेनेड के साथ मेमने का भुना हुआ पैर, तथा मेमने का भरवां बोनलेस पैर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
जैतून से गड्ढे निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
2
जैतून, जैतून का तेल, नींबू का रस और लेमन जेस्ट को एक मिनी फूड प्रोसेसर में रखें और एक पेस्ट बनने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्स
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
3
एक साफ कंटेनर में स्थानांतरित करें और जरूरत पड़ने तक ठंडा करें । तीन से चार सप्ताह रखेंगे। यह नुस्खा आपको आवश्यकता से अधिक बनाता है । मेमने को स्टफ करें: मेमने को अनियंत्रित करें और बोनड-आउट साइड को आधा कप ऑलिव टेपेनेड के साथ फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून Tapenade
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
4
शीर्ष पर नारंगी उत्तेजकता छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्ट
5
मेमने को कसकर रोल करें, इसे यथासंभव मूल आकार के करीब लौटाएं । इसे किचन सुतली से 2 इंच के अंतराल पर बांधें । एक छोटे, तेज चाकू के साथ, भुना के शीर्ष में 2 या 3 इंच अलग कटौती । लहसुन के स्लाइस को स्लिट्स में दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसाई सुतली
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
6
रोसमेरी, नमक और काली मिर्च के साथ भुना हुआ छिड़कें । प्लास्टिक रैप की कई परतों में मेमने को कसकर लपेटें और इसे आदर्श रूप से 3 दिनों के लिए ठंडा करें, लेकिन इससे कम नहीं1 दिन । प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष गर्मी के दो क्षेत्रों के साथ एक लकड़ी का कोयला ग्रिल तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दन
8 (अंडर-12) झींगा
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
(बड़ी ट्यूब)
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
बंधे हुए मेमने को आंच पर ग्रेट्स पर रखें । यह स्पटर और भड़क जाएगा इसलिए इसे ध्यान से देखें । सभी पक्षों पर चारिंग प्राप्त करने के लिए इसे अक्सर मोड़कर ग्रिल करें । मेमने को कद्दूकस के निचले, अप्रत्यक्ष गर्मी वाले हिस्से में ले जाएं और बंद ग्रिल के साथ लगभग 1 घंटे तक पकाएं जब तक कि 120 डिग्री एफ आंतरिक रूप से प्राप्त न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
मेमने को एक ट्रे में निकालें और पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
9
मांस को काटने से पहले कम से कम 30 मिनट तक आराम करने दें ।