जैतून के साथ सौंफ, चुकंदर और संतरे का सलाद

जैतून के साथ सौंफ, चुकंदर और संतरे का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जैतून के साथ सौंफ, चुकंदर और संतरे का सलाद आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 76 कैलोरी. यह नुस्खा 30 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में सौंफ के बल्ब, कलामतन जैतून, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरे जैतून के साथ सौंफ-संतरे का सलाद, लाल प्याज और जैतून के साथ सौंफ और संतरे का सलाद, तथा संतरा, चुकंदर और सौंफ का सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
2
बेकिंग शीट पर रखें । निविदा तक भुना हुआ बीट, लगभग 1 1/2 घंटे । कूल । पील बीट; राउंड में कटौती ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
कटोरे में संतरे के छिलके, सरसों और सौंफ के बीज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ के बीजसौंफ के बीज
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
सरसोंसरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
सिरका में व्हिस्क। धीरे-धीरे तेल में फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । (बीट और ड्रेसिंग 1 दिन आगे बनाई जा सकती है । अलग से कवर करें; ठंडा। उपयोग करने से पहले कमरे के तापमान पर ड्रेसिंग लाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सिरकासिरका
बीटबीट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
सौंफ के स्लाइस को बाउल में रखें । कोट करने के लिए पर्याप्त ड्रेसिंग के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
संतरे से छील और सफेद पिथ काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
7
संतरे को गोल में काटें। वैकल्पिक बीट और संतरे थाली के किनारे के साथ, अतिव्यापी । केंद्र में चम्मच सौंफ़ स्लाइस; जैतून के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
सौंफसौंफ
जैतूनजैतून
बीटबीट
8
बीट और संतरे पर ड्रेसिंग शेष बूंदा बांदी । चॉप फ्रैंड्स; सलाद के ऊपर छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
बीटबीट

सामग्री

796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)121 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परछंटनी की, बीटछंटनी की, बीट1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों6सौंफ के बल्ब, छंटे हुए (फ्रैंड्स आरक्षित), लंबाई में आधा, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्डसौंफ के बल्ब, छंटे हुए (फ्रैंड्स आरक्षित), लंबाई में आधा, पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सौंफ के बीज, कुचलसौंफ के बीज, कुचल3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआधा खड़ा कलामाता जैतूनआधा खड़ा कलामाता जैतून12largesनाभि संतरेनाभि संतरे2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)कसा हुआ संतरे का छिलकाकसा हुआ संतरे का छिलका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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