जॉन बेश के लुइसियाना धब्बेदार ट्राउट अमांडाइन
जॉन बेश के लुइसियाना धब्बेदार ट्राउट अमांडाइन एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 5.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 916 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 65 ग्राम वसा प्रत्येक। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 10 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 23 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्लैंचेड और बादाम, 10 ऑउंस लेक पोंटचार्टेन ट्राउट, हौसले से अजमोद, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो जॉन बेश की चौक्राउट गार्नी रेसिपी, जॉन बेश की मसल्स और स्विस चार्ड सूप रेसिपी, तथा ट्राउट अमांडाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 पर प्रीहीट करें F.To मध्यम गर्मी पर एक कच्चा लोहा या भारी तली पैन, 1/2 इंच जैतून का तेल जोड़ें । नमक, काली मिर्च और क्रियोल सीज़निंग के साथ सीज़न ट्राउट फ़िललेट्स । आटे में ड्रेज ट्राउट और अतिरिक्त हिलाएं । फिर ट्राउट को छाछ में रखें, और फिर से आटे में; अतिरिक्त हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित]()
10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित![ट्राउट फ़िललेट्स]()
ट्राउट फ़िललेट्स![वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)]()
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![लोरेन प्रोफेशनल किचन®]()
लोरेन प्रोफेशनल किचन®![1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन]()
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन![ट्राउट]()
ट्राउट![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित
ट्राउट फ़िललेट्स
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
8 (अंडर-12) झींगा
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
ट्राउट
(बड़ी ट्यूब)उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ2
मछली को गर्म तेल के साथ पैन में रखें और दोनों तरफ से पूरी तरह से ब्राउन होने तक, लगभग 5-7 मिनट प्रति साइड पकाएं । यदि ट्राउट मोटी हैं और पूरी तरह से पकाया नहीं जाता है, तो उन्हें पहले से गरम ओवन में खत्म करें, कुछ के लिए खाना बनाना minutes.To मध्यम-उच्च गर्मी पर एक और सॉस पैन, मक्खन जोड़ें । जब मक्खन पूरी तरह से पिघल जाए और किनारों पर थोड़ा भूरा होने लगे, तो बादाम, नींबू का रस और अजमोद डालें । मक्खन को पैन में तब तक घुमाते रहें जब तक कि बादाम ब्राउन न हो जाए, लगभग 3-4 मिनट । नमक के साथ सीजन सॉस और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![(23)]()
(23)![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ]()
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
(23)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखाक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
सामग्री
1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ब्लैंच और कटा हुआ बादाम]()
ब्लैंच और कटा हुआ बादाम4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)]()
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)2(सर्दी)![क्रियोल मसाला]()
क्रियोल मसाला4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![आटा]()
आटा1![नींबू का रस]()
नींबू का रस6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![ताजा कटा हुआ अजमोद]()
ताजा कटा हुआ अजमोद6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए]()
नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए6fillets![प्रत्येक 8-10 ऑउंस (प्रत्येक) फ़िललेट्स लेक पोंटचार्टेन ट्राउट]()
प्रत्येक 8-10 ऑउंस (प्रत्येक) फ़िललेट्स लेक पोंटचार्टेन ट्राउट2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![अनसाल्टेड मक्खन]()
अनसाल्टेड मक्खन
ब्लैंच और कटा हुआ बादाम4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)2(सर्दी)
क्रियोल मसाला4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
आटा1
नींबू का रस6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
ताजा कटा हुआ अजमोद6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए6fillets
प्रत्येक 8-10 ऑउंस (प्रत्येक) फ़िललेट्स लेक पोंटचार्टेन ट्राउट2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
अनसाल्टेड मक्खनकठिनाईसामान्य
में तैयार23 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर41
आहारपेस्केटेरियन
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