जापानी वफू बर्गर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 302 कैलोरी. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.16 प्रति सेवारत. 18 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह नुस्खा जापानी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। मिसो पेस्ट, ग्राउंड बीफ, ग्राउंड जायफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 43 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो Wafu Hambagu (जापानी हैमबर्गर स्टेक), Wafu ड्रेसिंग (जापानी सलाद ड्रेसिंग), तथा जापानी ककड़ी स्वाद और वसाबी एओली के साथ येलोफिन टूना बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
टोफू के ब्लॉक को एक प्लेट पर रखें और ऊपर एक और प्लेट रखें । शीर्ष पर 3 से 5 पाउंड वजन सेट करें (पानी से भरा एक कंटेनर अच्छी तरह से काम करता है) । टोफू को 10 से 15 मिनट तक दबाएं, फिर छान लें और संचित तरल को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
2
टोफू को 1/2 इंच के क्यूब्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
3
एक बड़े कटोरे में टोफू, ग्राउंड बीफ, शीटकेक मशरूम, मिसो पेस्ट, अंडा, नमक, काली मिर्च और जायफल मिलाएं । 6 गेंदों में विभाजित करें, और पैटीज़ में समतल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiitake मशरूम
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
Miso
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । बर्गर को हर तरफ ब्राउन करें, लगभग 2 मिनट प्रति साइड । आँच को कम कर दें; पैन को ढक दें और लगभग 5 मिनट तक रस साफ होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
नाली और किसी भी अतिरिक्त तेल को त्यागें ।
7
सोया सॉस मिश्रण को पैन में डालें । पैन को हिलाते रहें ताकि सॉस जले नहीं, और बर्गर को कभी-कभी सॉस के साथ दोनों तरफ से कोट करने के लिए पलटें । सॉस गाढ़ा हो जाएगा और बर्गर पर एक चमकदार शीशा बना देगा । जब सभी सॉस का उपयोग किया गया है, तो बर्गर तैयार हैं ।
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