जामुन और चेरी के साथ कुरकुरे ग्रेनोला

जामुन और चेरी के साथ कुरकुरे ग्रेनोला
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और लैक्टो ओवो शाकाहारी अपने नुस्खा बॉक्स के लिए व्यंजनों, जामुन और चेरी के साथ कुरकुरे ग्रेनोला एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको कोशिश करनी चाहिए । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 403 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 88 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 158 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नाश्ते के रूप में अच्छा काम करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बहते शहद, सूरजमुखी का तेल, तिल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 97 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चेरी और जामुन जमे हुए ब्राउनी मिठाई, ग्राउंड चेरी और गेहूं जामुन रात भर चिया बीज का हलवा, तथा कुरकुरे पावर ग्रेनोला ... .

निर्देश

1
ओवन को 190 सी/गैस 5/फैन ओवन 170 सी पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक बड़े कटोरे में मूंगफली, जई, तिल, सूरजमुखी के बीज और एक चुटकी नमक मिलाएं । एक जग में, तेल को मापें और मिश्रण में डालें, फिर शहद को मापें जो आसानी से बाहर निकल जाएगा । जई के किसी भी बड़े गुच्छे को तोड़ने के लिए एक कांटा के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
पक्षों के साथ एक बड़ी बेकिंग ट्रे पर डालो, अधिमानतः गैर-छड़ी, एक पतली परत में ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4
20-25 मिनट तक बेक करें, कम से कम दो बार अच्छी तरह से हिलाएं और मिश्रण को किनारों से सुनहरा होने तक अंदर लाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण करें और ठंडा होने के लिए छोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
जामुन और चेरी में मिलाएं और बहुत सारे ठंडा दूध के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
लाल-लेपित छोटे टार्ट्सलाल-लेपित छोटे टार्ट्स
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
7
एयरटाइट कंटेनर में 1 महीने तक स्टोर करें ।

सामग्री

175मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मिश्रित नट (पेकन आधा और मूंगफली उनकी लाल खाल में)मिश्रित नट (पेकन आधा और मूंगफली उनकी लाल खाल में)450मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रोल्ड ओट्सरोल्ड ओट्स50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)50मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज1256 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूरजमुखी तेलसूरजमुखी तेल1006 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबहने वाला शहद (हल्के स्वाद वाले फूलों में से एक का प्रयास करें)बहने वाला शहद (हल्के स्वाद वाले फूलों में से एक का प्रयास करें)170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आधा पैकेट सूखे जामुन और चेरीआधा पैकेट सूखे जामुन और चेरी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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