झींगा और वकैम के साथ सोबा नूडल्स

झींगा और वकैम के साथ सोबा नूडल्स
झींगा और वकैम के साथ सोबा नूडल्स एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 560 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $4.08 खर्च करता है । 83 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एक प्रकार का अनाज नूडल्स, मिरिन, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो झींगा सोबा नूडल्स, झींगा के साथ सोबा नूडल्स, तथा झींगा और लीक सोबा नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सक्रिय उबाल तक पहुंचने तक स्टॉक को 12 इंच की कड़ाही में गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
नूडल्स डालें और पैकेज के निर्देशों के अनुसार खाना पकाने के समय से 2 मिनट नीचे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
3
झींगा, समुद्री शैवाल, और एनोकी मशरूम जोड़ें, गठबंधन करने के लिए सरगर्मी करें, जब तक कि झींगा पक न जाए और मशरूम और समुद्री शैवाल नरम हो जाएं, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Enoki मशरूमEnoki मशरूम
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
समुद्री शैवालसमुद्री शैवाल
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
4
सोया सॉस, मिरिन और तिल के तेल के साथ सीजन, गठबंधन करने के लिए सरगर्मी । चूने के एक उदार निचोड़ और स्कैलियन के छिड़काव के साथ समाप्त करें और सेवारत कटोरे के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
5
स्वादानुसार श्रीराचा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
SrirachaSriracha

सामग्री

1पैकेज1/2 औंस एनोकी मशरूम, छंटनी समाप्त होता है1/2 औंस एनोकी मशरूम, छंटनी समाप्त होता है3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनींबू wedges, की सेवा के लिएनींबू wedges, की सेवा के लिए9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएघर का बना या स्टोर-खरीदा कम सोडियम चिकन शोरबाघर का बना या स्टोर-खरीदा कम सोडियम चिकन शोरबा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित269मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखी एक प्रकार का अनाज (सोबा) नूडल्ससूखी एक प्रकार का अनाज (सोबा) नूडल्स56 स्कैलियन के लिए, हल्के हरे रंग के हिस्से केवल, पतले कटा हुआ6 स्कैलियन के लिए, हल्के हरे रंग के हिस्से केवल, पतले कटा हुआ2(सर्दी)सूखे हरे समुद्री शैवाल (वकैम)सूखे हरे समुद्री शैवाल (वकैम)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined2(सर्दी)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआश्रीराचा, सेवा के लिएश्रीराचा, सेवा के लिए
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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