एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? झींगा के साथ कैलिफोर्निया शैली का कटा हुआ सलाद कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 460 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 36g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 8 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 24 मिनट. यदि आपके पास रोमेन लेट्यूस, एवोकैडो, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो झींगा के साथ ग्रील्ड कैलिफोर्निया कटा हुआ सलाद, कैलिफोर्निया पिज्जा किचन का मूल बीबीक्यू चिकन कटा हुआ सलाद, तथा कैलिफोर्निया पिज्जा रसोई रसोई कटा सलाद के साथ Herbed Vinaigrette समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन गरम करें या गैस या चारकोल ग्रिल को पहले से गरम करें । एक बड़े कटोरे में रोमेन लेट्यूस, कॉर्न, तोरी और झींगा डालें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । रोमेन लेट्यूस को ग्रिल करें, कभी-कभी पलटते हुए, कुरकुरा-कोमल होने तक और धब्बों में ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट । ग्रिल्ड लेट्यूस को दरदरा काट लें और इसे एक बड़े सलाद कटोरे में डालें । कुरकुरा-निविदा तक सभी पक्षों पर 2 मिनट के लिए मकई और तोरी को ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Romaine
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
मकई से गुठली निकालें और सलाद कटोरे में जोड़ें । तोरी को 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें और कटोरे में डालें । झींगा को तब तक ग्रिल करें जब तक कि मांस अपारदर्शी न हो जाए और प्रत्येक तरफ लगभग 2 से 3 मिनट तक पक जाए । थोड़ा ठंडा करें और 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।