झींगा के साथ टस्कन बीन सूप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 406 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, मक्खन, परमेसन शेविंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रोकोली राबे के साथ टस्कन व्हाइट बीन सूप-सब्जी सूप पर एक पूरी तरह से अलग मोड़, टस्कन बीन सूप, तथा टस्कन बीन सूप.
निर्देश
1
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
प्याज और लहसुन डालें और 3 से 4 मिनट तक पकने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
टमाटर का पेस्ट डालें और लगभग 2 मिनट तक पकने के लिए हिलाएं, पैन के तल में बहुत सारा स्वाद प्राप्त करें । लाल मिर्च के गुच्छे और सूखे अजवायन में हिलाओ; हलचल और एक और 30 सेकंड के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
सूखे अजवायन की पत्ती
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
वाइन और व्हिस्क में डालें, पैन के निचले हिस्से को थोड़ा सा खुरच कर देखें । जब तक शराब आधे से कम न हो जाए, तब तक इसे कम करने और कम करने की अनुमति दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
डिब्बाबंद टमाटर जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद टमाटर
6
बीन्स को सूखा और कुल्ला, फिर बर्तन में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
7
चिकन शोरबा में डालो। गठबंधन करने के लिए हिलाओ और इसे 20-25 मिनट तक उबालने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
8
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च छिड़कें । जबकि सूप उबल रहा है, झींगा पकाना: मध्यम-उच्च (या उच्च) गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । झींगा और कटा हुआ अजमोद में फेंक दें और लगभग 4 मिनट तक अपारदर्शी होने तक पकाने के लिए टॉस करें । नमक के साथ सीजन । एक तरफ सेट करें । कली को कुल्ला और इसे टुकड़ों में फाड़ दें । सूप में हिलाओ । (यह काफी थोड़ा सिकुड़ जाएगा, इसलिए जब आप इसे पहली बार जोड़ते हैं तो डरो मत!)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
केल
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
फटी हुई तुलसी का एक गुच्छा डालें और मिलाएँ । सूप को एक और 5 मिनट के लिए उबालने दें, चखने और आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च (या इससे भी अधिक लाल मिर्च के गुच्छे) डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
10
सूप को एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से झींगा डालें, या अलग-अलग कटोरे में डालें और ऊपर से 3 या 4 झींगा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)