झींगा के साथ पालक-ओर्ज़ो सलाद एक है पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 438 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, और 26 ग्राम वसा. के लिये $ 4.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । इस रेसिपी से 4 लोग प्रभावित हुए । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ओर्ज़ो, फ़ेटा चीज़, तेल से तैयार जैतून और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । जैतून के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सईद केला, ग्रेनोलन और दही पैराफिट मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो पालक ओर्ज़ो सलाद, पालक और ओर्ज़ो सलाद, और पालक और ओर्ज़ो सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । एक उबाल में नमकीन पानी का एक बर्तन लाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
ओर्ज़ो डालें और अल डेंटे तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
3
नाली, ठंडे पानी से कुल्ला और सूखी हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
इस बीच, पालक, मूली, खीरा, प्याज, जैतून, पुदीना, अजमोद और 1/3 कप प्रत्येक नींबू का रस और जैतून का तेल एक बड़े कटोरे में डालें ।
एक कटोरे में शेष 2 बड़े चम्मच प्रत्येक नींबू का रस और जैतून का तेल के साथ झींगा टॉस करें । फ़ॉइल-लाइन वाले ब्रॉयलर पैन पर व्यवस्थित करें और थोड़ा गुलाबी होने तक, 1 से 2 मिनट तक भूनें । 2 से 3 मिनट और पकने तक पलट दें और उबाल लें ।