झींगा टेम्पुरा बेंटो
झींगा टेम्पुरा बेंटो एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1419 कैलोरी, 107 ग्राम प्रोटीन, तथा 48 ग्राम वसा. के लिए $ 14.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 71% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । पानी का मिश्रण, मिज़कान मिसो और सरसों की ड्रेसिंग, तिल के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यह नुस्खा जापानी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो टेम्पुरा बेंटो, कोषेर बेंटो बॉक्स: पास्ता सलाद बेंटो, तथा ईबीआई (झींगा) टेम्पुरा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कागज तौलिये के साथ चिंराट और पैट सूखी कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)उपकरण आप उपयोग करेंगे![4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए]()
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए2
रसोई की कैंची की एक जोड़ी के साथ तेज पूंछ को काटें । यह अत्यधिक छींटे से बचना होगा deep-frying.To झींगा को कर्लिंग से बचें, झींगा के तल पर कुछ उथले ऊर्ध्वाधर स्लिट्स काट लें । अन्य सब्जी सामग्री तैयार करें और एक सपाट सतह या प्लेट पर बिछाएं । एक छोटे कटोरे में डिपिंग सॉस तैयार करें और एक तरफ सेट करें । टेम्पुरा को तलने के लिए तैयार होने से ठीक पहले, एक कटोरे में बैटर की सभी सामग्री को चॉपस्टिक की एक जोड़ी के साथ मिलाएं । अच्छी तरह से गठबंधन करने के लिए हिलाओ । बनावट में एक बहती स्थिरता होनी चाहिए लेकिन थोड़ा ढेलेदार ठीक है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूई सॉस]()
सूई सॉस![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
सूई सॉस
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)उपकरण आप उपयोग करेंगे![रसोई कैंची]()
रसोई कैंची![चॉपस्टिक]()
चॉपस्टिक![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
रसोई कैंची
चॉपस्टिक
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन4
एक फ्लैट तल गहरी कड़ाही में लगभग 3 इंच तेल को डीप-फ्राइंग के लिए लगभग 340 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें । बल्लेबाज के साथ सामग्री को कोटिंग करने से पहले चॉपस्टिक की एक जोड़ी के साथ बल्लेबाज को हिलाओ । सब्जियों को भूनकर शुरू करें । सब्जियों के प्रत्येक टुकड़े को बैटर से कोट करें और हल्का भूरा होने तक डीप फ्राई करें । स्किलेट को अधिक न करें ताकि आपको सब्जियों को दो बैचों में डीप फ्राई करने की आवश्यकता हो । जब सब्जियां पक जाएं, तो उन्हें कागज़ के तौलिये से ढकी डिश पर निकाल लें । झींगा को डीप फ्राई करने के लिए, प्रत्येक झींगा को बैटर में डुबोएं और झींगा को कड़ाही में गिरा दें, इसे कड़ाही पर सपाट रखें ताकि झींगा का निचला हिस्सा कड़ाही में नीचे चला जाए, जिससे झींगा पर लैसी प्रभाव पड़ेगा । अन्य झींगा के लिए भी यही दोहराएं । जब झींगा पीले और हल्के सुनहरे रंग का हो जाए और कुरकुरा हो जाए, तो एक छलनी या स्लेटेड चम्मच से डिश करें, अतिरिक्त तेल को कागज़ के तौलिये से ढके डिश पर निकाल दें । बेबी पालक और टोफू सलाद:सलाद की सभी सामग्री को बेंटो बॉक्स में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें]()
2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें![1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग]()
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल]()
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल![ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए]()
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट]()
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट![4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए]()
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए![चॉपस्टिक]()
चॉपस्टिक![हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर]()
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)![5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल]()
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुएचॉपस्टिक
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5
सलाद के ऊपर कुछ मिज़कान मिसो और सरसों की ड्रेसिंग डालें और ऊपर से तिल डालें । झींगा टेम्पुरा बेंटो को असेंबल करना: उबले हुए चावल को चावल के डिब्बे में रखें और ऊपर से कुछ काले तिल डालें । अगला, ऊपर सलाद नुस्खा के अनुसार सलाद तैयार किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![काले तिल के बीज]()
काले तिल के बीज![संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)]()
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)![अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![Miso]()
Miso
काले तिल के बीज
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
Miso
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकउपकरण
सामग्री
1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![बेबी पालक और टोफू सलाद]()
बेबी पालक और टोफू सलाद1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![बेबी पालक]()
बेबी पालक1(सर्दी)![कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू]()
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![मिज़कान (बोनिटो फ्लेवर्ड) सूप बेस]()
मिज़कान (बोनिटो फ्लेवर्ड) सूप बेस1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![काले तिल के बीज]()
काले तिल के बीज1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![कुछ कटा हुआ गाजर]()
कुछ कटा हुआ गाजर1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![उबले हुए चावल]()
उबले हुए चावल0(सर्दी)![कसा हुआ डाइकॉन]()
कसा हुआ डाइकॉन1![मशरूम की किस्में]()
मशरूम की किस्में28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा3![हरी बीन्स]()
हरी बीन्स3स्मॉल्स![जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन]()
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन3![कबोचा (जापानी कद्दू)]()
कबोचा (जापानी कद्दू)1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![मिज़कान मिसो और सरसों की ड्रेसिंग]()
मिज़कान मिसो और सरसों की ड्रेसिंग85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![चावल का आटा]()
चावल का आटा1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![सैल्मन टेरीयाकी]()
सैल्मन टेरीयाकी0(सर्दी)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए3![इतालवी स्क्वैश या तोरी]()
इतालवी स्क्वैश या तोरी3![शकरकंद (रतालू)]()
शकरकंद (रतालू)6![झींगा या बाघ झींगा, खोलीदार, विच्छेदित और पूंछ पर]()
झींगा या बाघ झींगा, खोलीदार, विच्छेदित और पूंछ पर1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![टोफू, छोटे क्यूब्स में कटौती]()
टोफू, छोटे क्यूब्स में कटौती1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![वनस्पति तेल, गहरी तलने के लिए]()
वनस्पति तेल, गहरी तलने के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए5(सर्दी)![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बर्फ का ठंडा पानी]()
बर्फ का ठंडा पानी1WES ई अंग्रेजी भाषा कला![सफेद तिल के बीज]()
सफेद तिल के बीज
बेबी पालक और टोफू सलाद1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाबेबी पालक1(सर्दी)
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
मिज़कान (बोनिटो फ्लेवर्ड) सूप बेस1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
काले तिल के बीज1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
कुछ कटा हुआ गाजर1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
उबले हुए चावल0(सर्दी)
कसा हुआ डाइकॉन1
मशरूम की किस्में28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सभी उद्देश्य आटा3
हरी बीन्स3स्मॉल्स
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन3
कबोचा (जापानी कद्दू)1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
मिज़कान मिसो और सरसों की ड्रेसिंग85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चावल का आटा1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
सैल्मन टेरीयाकी0(सर्दी)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए3
इतालवी स्क्वैश या तोरी3
शकरकंद (रतालू)6
झींगा या बाघ झींगा, खोलीदार, विच्छेदित और पूंछ पर1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
टोफू, छोटे क्यूब्स में कटौती1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
वनस्पति तेल, गहरी तलने के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए5(सर्दी)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबर्फ का ठंडा पानी1WES ई अंग्रेजी भाषा कला
सफेद तिल के बीजअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । आप ज़िओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigioकठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर89
पत्रिका
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