झींगा, पालक, और तुलसी पिज्जा बियांका
झींगा, पालक, और तुलसी पिज्जा बियांका सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 330 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, तेज प्रोवोलोन पनीर, तुलसी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बियांका पिज्जा, पिज्जा बियांका, तथा पिज्जा बियांका समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन2
बेकिंग शीट पर क्रस्ट रखें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![क्रस्ट]()
क्रस्ट
क्रस्टउपकरण आप उपयोग करेंगे![बेकिंग शीट]()
बेकिंग शीट
बेकिंग शीट3
एक छोटे सॉस पैन में कॉर्नस्टार्च, दूध और लहसुन मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं । मध्यम आँच पर उबाल लें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं । नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नमक और काली मिर्च]()
नमक और काली मिर्च![मकई स्टार्च]()
मकई स्टार्च![लहसुन]()
लहसुन![दूध]()
दूध
नमक और काली मिर्च
मकई स्टार्च
लहसुन
दूधउपकरण आप उपयोग करेंगे![सॉस पैन]()
सॉस पैन![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
सॉस पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार5
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें; 3 मिनट चिंराट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पाक कला स्प्रे]()
पाक कला स्प्रे![झींगा]()
झींगा
पाक कला स्प्रे
झींगाउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन
मशरूम
पालक
अजवायन
तुलसी
पनीर
सामग्री
0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें]()
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें2(सर्दी)![cornstarch]()
cornstarch1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![गर्म पानी (100°F)]()
गर्म पानी (100°F)340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![वाष्पित वसा रहित दूध]()
वाष्पित वसा रहित दूध1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ मशरूम]()
कटा हुआ मशरूम1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/2 कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़]()
1/2 कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![इतालवी पनीर के स्वाद वाला पिज्जा क्रस्ट (जैसे बोबोली)]()
इतालवी पनीर के स्वाद वाला पिज्जा क्रस्ट (जैसे बोबोली)57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/2 कप कसा हुआ तेज प्रोवोलोन पनीर]()
1/2 कप कसा हुआ तेज प्रोवोलोन पनीर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![चिंराट, खुली और deveined]()
चिंराट, खुली और deveined7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ पालक]()
कटा हुआ पालक
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें2(सर्दी)
cornstarch1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
गर्म पानी (100°F)340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
वाष्पित वसा रहित दूध1
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ मशरूम1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे अजवायन की पत्ती57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1/2 कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
इतालवी पनीर के स्वाद वाला पिज्जा क्रस्ट (जैसे बोबोली)57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1/2 कप कसा हुआ तेज प्रोवोलोन पनीर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
चिंराट, खुली और deveined7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ पालकअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस
तीन महान दाख की बारियां का मिश्रण, यह ज्वलंत अंगूर एक खाद्य-अनुकूल शराब, उज्ज्वल और शुद्ध शिल्प करता है । नाशपाती, नींबू शर्बत, मसाले और चमेली के साथ चाकू की धार वाला एसिड आपके मुंह में पानी ला देता है और आपके हाथ हिल जाते हैं ।कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
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