झींगा-भरवां मिर्च
झींगा-भरवां मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 256 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, शिमला मिर्च, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जंबो झींगा सिलेंट्रो और बवासीर के साथ भरवां, भरवां Poblano मिर्च में सफेद चावल (Arroz Blanco con चाइल्स Rellenos दे Queso), तथा कीमा भरवां मिर्च: ओट्रोस चिल्स एन फ्रियो.
निर्देश
2
पैन के किनारों पर 1/2 इंच ऊपर आने के लिए एक बड़े भारी कड़ाही में पर्याप्त वनस्पति तेल डालें और 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए]()
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गएउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ3
मिर्च डालें और बार-बार पलटते हुए, सभी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ]()
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ4
नाली और एक तरफ सेट करने के लिए कागज तौलिये में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए]()
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए5
एक अलग पैन में, जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ6
कटा हुआ प्याज डालें और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
तोरी के 20 पतले टुकड़े7
शिमला मिर्च डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे रिगाटोनी नूडल्स]()
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
सूखे रिगाटोनी नूडल्स8
झींगा डालें और गुलाबी होने तक पकाएँ और लगभग 8 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ भरने का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)9
प्रत्येक चिली में एक लंबाई में भट्ठा काटें और ध्यान से बीज को बाहर निकालें, जिससे स्टेम बरकरार रहे । (हल्की गर्मी के लिए, पसलियों को सावधानी से काट लें । ) चिंराट भरने को बवासीर के बीच विभाजित करें, फिर बंद करें, प्रत्येक उद्घाटन के किनारों को थोड़ा ओवरलैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ]()
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)]()
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)![वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट]()
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट10
एक उथले सेवारत थाली पर, ककड़ी, कटा हुआ प्याज, सोया सॉस और नींबू का रस टॉस करें और थाली पर फैलाएं । सलाद के ऊपर बवासीर, सीम-साइड अप की व्यवस्था करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली]()
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली![6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित]()
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित![1-1/2 औंस. जिन]()
1-1/2 औंस. जिन![मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ]()
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1-1/2 औंस. जिनमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआतोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सामग्री
1![खीरा, छिलका और पतला कटा हुआ]()
खीरा, छिलका और पतला कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा नींबू का रस, लगभग 2 बड़े नीबू से]()
ताजा नींबू का रस, लगभग 2 बड़े नीबू से1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कम सोडियम सोया सॉस]()
कम सोडियम सोया सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च]()
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च1![लाल प्याज, पतला कटा हुआ]()
लाल प्याज, पतला कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![चिंराट, खुली और deveined बारीक कटा हुआ]()
चिंराट, खुली और deveined बारीक कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![वनस्पति तेल]()
वनस्पति तेल12larges![12 पूरी पीली मिर्च (गुएरो चिली), या हंगेरियन मोम या बड़े जलपीनो]()
12 पूरी पीली मिर्च (गुएरो चिली), या हंगेरियन मोम या बड़े जलपीनो1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![बारीक कटा हुआ सफेद प्याज]()
बारीक कटा हुआ सफेद प्याज
खीरा, छिलका और पतला कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा नींबू का रस, लगभग 2 बड़े नीबू से1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कम सोडियम सोया सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च1
लाल प्याज, पतला कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
चिंराट, खुली और deveined बारीक कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआवनस्पति तेल12larges
12 पूरी पीली मिर्च (गुएरो चिली), या हंगेरियन मोम या बड़े जलपीनो1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
बारीक कटा हुआ सफेद प्याजअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करता है वास्तव में Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक. ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
Ziobaffa जैविक Pinot Grigio
ज़िओबाफ़ा ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो में खट्टे के संकेत के साथ सेब और नाशपाती की ताजा समृद्ध सुगंध है जो एक पुष्प गुलदस्ता में फीका होता है और तालू पर यह अद्भुत फलों के स्वाद के साथ उज्ज्वल और ताजा होता है । ज़ियोबाफ़ा पिनोट ग्रिगियो हल्के व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ अच्छी तरह से जोड़े, विशेष रूप से मछली/शंख, मुर्गी पालन, क्रीम सॉस में पास्ता और नरम चीज । यह भी एक आदर्श aperitif. मिश्रण: 100% Pinot Grigioकठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
आहारपेस्केटेरियन
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