नुस्खा Tacos Carne Asada को संतुष्ट कर सकता है अपने दक्षिण अमेरिकी लालसा में मोटे तौर पर 2 घंटे और 10 मिनट. के लिए $ 7.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 51% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1218 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 76 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, सेरानो चिली, बेल-पके टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । कई लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 162 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो Carne Asada Tacos, कार्ने असदा टैकोस, तथा कार्ने असदा टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक बड़े बेकिंग डिश में फ्लैंक स्टेक बिछाएं और उसके ऊपर मोजो डालें । प्लास्टिक रैप में कसकर लपेटें और 1 घंटे या 8 घंटे तक सर्द करें, ताकि फ्लेवर मांस में डूब सके । हालांकि 8 घंटे से अधिक समय तक स्टेक को मैरीनेट न करें, या फाइबर बहुत अधिक टूट जाते हैं और मांस मटमैला हो जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैंक स्टेक
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
हवा कैंडीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ वेनिला अर्क या पानी
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
3
मध्यम-उच्च लौ पर एक बाहरी ग्रिल या एक जालीदार ग्रिल पैन को पहले से गरम करें (आप ब्रॉयलर का भी उपयोग कर सकते हैं) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
मांस को चिपकने से रोकने के लिए ग्रेट्स को थोड़े से तेल से ब्रश करें । स्टेक को मोजो मैरिनेड से बाहर निकालें और नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ स्टेक को सीज़न करें । ग्रिल (या ब्रोइल) स्टेक को प्रति पक्ष 7 से 10 मिनट के लिए, एक बार मोड़कर, मध्यम-दुर्लभ तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
त्रि-टिप्स, छंटनी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
स्टेक को कटिंग बोर्ड पर निकालें और रस को जमने देने के लिए इसे 5 मिनट के लिए आराम दें । एक विकर्ण पर अनाज के पार स्टेक को पतला टुकड़ा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
6
एक सूखी कड़ाही में या ग्रिल पर प्रत्येक तरफ 30 सेकंड के लिए टॉर्टिला को टोस्ट और लचीला होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
टैकोस बनाने के लिए, गर्म टॉर्टिला के 2 को ढेर करें, केंद्र के नीचे गोमांस के लगभग 4 औंस रखें, और कुछ सलाद, प्याज और पनीर के साथ छिड़के । प्रत्येक टैको के ऊपर एक चम्मच पिको डी गैलो सालसा डालें और लाइम वेजेज से गार्निश करें । दोहराने के साथ शेष tortillas.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिको डे Gallo
लाइम वेज
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
तोरी के 20 पतले टुकड़े
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
8
एक मोर्टार और मूसल या कटोरे में, एक पेस्ट बनाने के लिए लहसुन, जलपीनो, सीताफल, नमक और काली मिर्च को एक साथ मैश करें ।
पेस्ट को कांच के जार या प्लास्टिक के कंटेनर में डालें ।
10
नींबू का रस, संतरे का रस, सिरका और तेल डालें । गठबंधन करने के लिए इसे वास्तव में अच्छी तरह से हिलाएं । चिकन या बीफ के लिए या टेबल मसाला के रूप में मैरिनेड के रूप में उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
त्रि-टिप्स, छंटनी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ