टैंगी इतालवी हरी बीन्स
टैंगी इतालवी हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 94 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 5 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत 55 सेंट खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. से यह नुस्खा घर का स्वाद काली मिर्च, कटी हुई हरी बीन्स, अनुभवी ब्रेड क्रम्ब्स और परमेसन चीज़ की आवश्यकता होती है । बहुत से लोगों ने इस नुस्खा को नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । यह एक है बहुत उचित कीमत भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । टैंगी हरी बीन्स, टैंगी हरी बीन्स, और टेंगी-मक्खन वाली हरी बीन्स इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
बीन्स और पानी को माइक्रोवेव सेफ डिश में रखें । 4-5 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक उच्च पर कवर और माइक्रोवेव करें ।
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, पनीर, ब्रेड क्रम्ब्स, लहसुन नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
नाली सेम; जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी ।
पनीर मिश्रण के साथ छिड़के और कोट करने के लिए टॉस करें ।