टैंगी मीठा और खट्टा मीटलाफ

टैंगी मीठा और खट्टा मीटलाफ
टैंगी मीठा और खट्टा मीटलाफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 9 और लागत परोसता है $ 1.24 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 17g प्रोटीन की, 17g वसा की, और कुल का 312 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके पास ब्रेड क्रम्ब्स, ग्राउंड बीफ, स्प्लेंडा ब्राउन शुगर ब्लेंड और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोई कैलोरी स्वीटनर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ एकल सेवारत माइक्रोवेव करने योग्य एक प्रकार का अनाज केला केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो जिल का मीठा और तीखा मीटलाफ, सुसान की मीठी और टेंगी मीटलाफ, तथा मीठा और खट्टा मीटलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े कटोरे में, ग्राउंड बीफ़, ब्रेड क्रम्ब्स, नमक, पिसी हुई काली मिर्च, अंडे, प्याज के गुच्छे और टमाटर सॉस के 1/2 कैन को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
सूखे प्याज के गुच्छेसूखे प्याज के गुच्छे
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक साथ अच्छी तरह से मिलाएं और 5 एक्स 9 इंच के लोफ पैन में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लोफ पैनलोफ पैन
4
सभी किनारों के आसपास सॉस के लिए एक अच्छी तरह से बनाने वाले पैन में मीटलाफ को नीचे धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर 40 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में, शेष टमाटर सॉस, स्प्लेंडा ब्राउन शुगर मिश्रण, सिरका, स्प्लेंडा दानेदार स्वीटनर और सरसों को मिलाएं । एक उबाल लेकर आँच से उतारें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
स्वीटनरस्वीटनर
सरसोंसरसों
SplendaSplenda
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
मीटलाफ के 40 मिनट तक पकने के बाद, ओवन से निकालें और मीटलाफ के ऊपर सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
ओवन पर लौटें और 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर 20 और मिनट के लिए बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
पैन से निकालने से 5 मिनट पहले बैठने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)2(सर्दी)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)11 पौंड तोरी,सूखे कीमा बनाया हुआ प्याजसूखे कीमा बनाया हुआ प्याज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी रोटी के टुकड़ेसूखी रोटी के टुकड़े2अंडेअंडे680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)तैयार सरसोंतैयार सरसों1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएSPLENDA® कोई कैलोरी स्वीटनर, दानेदारSPLENDA® कोई कैलोरी स्वीटनर, दानेदार11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)SPLENDA® ब्राउन शुगर मिश्रणSPLENDA® ब्राउन शुगर मिश्रण
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स9
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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