टूना, पैनकेटा और पालक के साथ मिडनाइट पास्ता
टूना, पैनसेटन और पालक के साथ मिडनाइट पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 1088 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. अगर आपके हाथ में काली मिर्च, जैतून का तेल, पालक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टूना पालक पास्ता, पालक और मूली के साथ टूना पास्ता सलाद, तथा पैनकेटा के साथ मलाईदार पालक.
निर्देश
स्पेगेटी को उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में अल डेंटे तक पकाएं ।
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, 1/4 कप जैतून का तेल झिलमिलाहट तक गरम करें ।
लहसुन डालें और मध्यम आँच पर सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
पैनकेटा और कुटी हुई लाल मिर्च डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, पैनकेटा सुनहरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
पालक और टूना डालें, टूना को चम्मच से तोड़ लें ।
शराब जोड़ें और लगभग वाष्पित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं ।
खाना पकाने के तरल के 1/2 कप को सुरक्षित रखते हुए, स्पेगेटी को सूखा दें ।
कड़ाही में पास्ता और आरक्षित खाना पकाने का तरल जोड़ें और मध्यम गर्मी पर पकाएं, जब तक कि तरल लगभग अवशोषित न हो जाए, लगभग 1 मिनट ।
जैतून के तेल के शेष 2 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी, नमक के साथ सीजन और तुरंत सेवा करें ।