टूना, पैनकेटा और पालक के साथ मिडनाइट पास्ता

टूना, पैनकेटा और पालक के साथ मिडनाइट पास्ता
टूना, पैनसेटन और पालक के साथ मिडनाइट पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 1088 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. अगर आपके हाथ में काली मिर्च, जैतून का तेल, पालक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टूना पालक पास्ता, पालक और मूली के साथ टूना पास्ता सलाद, तथा पैनकेटा के साथ मलाईदार पालक.

निर्देश

1
स्पेगेटी को उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, 1/4 कप जैतून का तेल झिलमिलाहट तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
लहसुन डालें और मध्यम आँच पर सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4
पैनकेटा और कुटी हुई लाल मिर्च डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, पैनकेटा सुनहरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
5
पालक और टूना डालें, टूना को चम्मच से तोड़ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
कीनू, प्रत्येककीनू, प्रत्येक
6
शराब जोड़ें और लगभग वाष्पित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
खाना पकाने के तरल के 1/2 कप को सुरक्षित रखते हुए, स्पेगेटी को सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
8
कड़ाही में पास्ता और आरक्षित खाना पकाने का तरल जोड़ें और मध्यम गर्मी पर पकाएं, जब तक कि तरल लगभग अवशोषित न हो जाए, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
जैतून के तेल के शेष 2 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी, नमक के साथ सीजन और तुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब3largesलहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आयातित तेल - पैक टूना, सूखा और परतदारआयातित तेल - पैक टूना, सूखा और परतदार596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस पतले कटा हुआ पैनकेटा या बेकन, मोटे कटा हुआऔंस पतले कटा हुआ पैनकेटा या बेकन, मोटे कटा हुआ2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्पेगेटी या पतली भाषास्पेगेटी या पतली भाषा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए कटा हुआ पालक, सूखा निचोड़ा हुआजमे हुए कटा हुआ पालक, सूखा निचोड़ा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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