टोफू-एंड-मीट लोफ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 205 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, काली मिर्च के गुच्छे, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेरी माँ के मांस की रोटी पर ले लो, माँ के मांस पाव रोटी के लिए 2, तथा मीट लोफ पाई.
निर्देश
1
एक दिन पहले, टोफू को प्लास्टिक के कंटेनर में क्रम्बल करें । रात भर या 4 घंटे तक फ्रीज करें । टोफू को पिघलाएं और उपयोग करने से पहले इसे पेपर टॉवल से थपथपाकर सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
2
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिए
पंख की हड्डी, त्वचा सहित
3
एक बड़े कटोरे में, टोफू को अपने हाथों से तोड़ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
4
बची हुई पाव सामग्री डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । मिश्रण को 9-बाय-5 इंच के पाव पैन में थपथपाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
दूध चॉकलेट कैंडी बार, मुंडा
5
45 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पंख की हड्डी, त्वचा सहित
6
पाव निकालें और टॉपिंग से ब्रश करें, फिर इसे ओवन में लौटा दें और 15 मिनट और बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पंख की हड्डी, त्वचा सहित
7
निकालें और स्लाइस करने और परोसने से पहले पाव को 5 मिनट के लिए ठंडा होने दें ।