टॉर्टिला चिप्स के साथ ब्लैक बीन डिप
एक की जरूरत है शाकाहारी होर d ' oeuvre? टॉर्टिला चिप्स के साथ ब्लैक बीन डिप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7g प्रोटीन की, वसा के 3 जी, और कुल का 178 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । अगर आपके हाथ में जलेपीनो काली मिर्च, सीताफल, नीबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो होममेड टॉर्टिला चिप्स के साथ ब्लैक बीन और कॉर्न सलाद, ब्लैक बीन-एवोकैडो साल्सा होम-बेक्ड टॉर्टिला चिप्स के साथ, तथा टॉर्टिला चिप्स के साथ गर्म मैक्सिकन बीन डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बेल मिर्च को आधी लंबाई में काट लें, बीज और झिल्लियों को त्याग दें ।
बेल मिर्च के हलवे, त्वचा के किनारों को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें और हाथ से चपटा करें । 5 मिनट तक या काला होने तक उबालें ।
बेल मिर्च को जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें, और सील करें ।
5 मिनट तक खड़े रहें, और छीलें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में घंटी मिर्च और अगली 12 सामग्री (लहसुन के माध्यम से घंटी मिर्च) रखें, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । एक कटोरी में चम्मच, और कटा हुआ शिमला मिर्च के साथ गार्निश, अगर वांछित ।
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर टॉर्टिला वेजेज को एक परत में व्यवस्थित करें ।
400 पर 5 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।
चिप्स के साथ डिप परोसें ।