टेरीयाकी-चमकता हुआ पोर्क स्पेयर पसलियों

टेरीयाकी-चमकता हुआ पोर्क स्पेयर पसलियों
इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7g प्रोटीन की, 5g वसा की, और कुल का 166 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.87 खर्च करता है । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 घंटे. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केचप, तिल, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मीठा प्रलोभन पसलियों: इमली-घुटा हुआ स्पेयर पसलियों, तिल टेरीयाकी / हनी ग्लेज़ेड पोर्क रिब्स, तथा रम-घुटा हुआ स्पेयर पसलियों समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 300 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
एक छोटी कटोरी में पांच मसाले के पाउडर के साथ नमक और काली मिर्च मिलाएं । मिश्रण में से कुछ को पसलियों पर रगड़ें, और फिर एक और उपयोग के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में शेष रगड़ को स्टोर करें । रोस्टिंग पैन में पसलियों को एक परत में व्यवस्थित करें और 2 घंटे के लिए धीमी गति से भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटवर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिकअतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
टेरीयाकी ग्लेज़ बनाने के लिए: एक बर्तन में, सोया सॉस, अंगूर का रस, होइसिन सॉस, केचप, राइस वाइन सिरका, चिली, लहसुन और अदरक को मध्यम आँच पर मिलाएँ । धीमी गति से उबाल लें और लगभग 20 मिनट तक गाढ़ा होने तक पकाएं । एक छोटे कटोरे में 1 कप टेरीयाकी शीशे का आवरण आरक्षित करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
2 औंस रूबी अंगूर का रस2 औंस रूबी अंगूर का रस
Hoisin सॉसHoisin सॉस
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
खाना पकाने के अंतिम 30 मिनट में, टेरीयाकी शीशे का आवरण के साथ पसलियों को चिपकाएं । जब वे हो जाएंगे, तो मांस हड्डी से दूर खींचने लगेगा । बस से पहले आप तैयार कर रहे हैं, खाने के लिए baste पसलियों के साथ चम्मच शीशे का आवरण फिर से और उन्हें छड़ी के तहत विवाद करनेवाला के लिए 5 से 8 मिनट के लिए बनाने के लिए स्पेयररिब्स एक अच्छा crusty भूरे रंग के । एक क्लीवर या तेज चाकू के साथ पसलियों को अलग करें, हर दूसरी पसली पर काटें ताकि प्रति टुकड़ा 2 हड्डियां हों । उन्हें एक थाली पर ढेर करें, और आरक्षित शीशे का आवरण पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
स्पेयर पसलियोंस्पेयर पसलियों
2 बारीक कटा हुआ प्याज़2 बारीक कटा हुआ प्याज़
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटवर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
क्लीवरक्लीवर
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
5
तिल और कटा हुआ सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचीनी पांच मसाला पाउडरचीनी पांच मसाला पाउडर1छोड़ दोगार्निश के लिए धनिया , कटा हुआ, गार्निश के लिए धनिया , कटा हुआ,2इंचताजा अदरक, 1 इंच के सिक्कों में कटा हुआताजा अदरक, 1 इंच के सिक्कों में कटा हुआ2लहसुन लौंग, तोड़ीलहसुन लौंग, तोड़ी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा अंगूर का रसताजा अंगूर का रस6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआहरा प्याज, बारीक कटा हुआ, गार्निश के लिएहरा प्याज, बारीक कटा हुआ, गार्निश के लिए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएhoisin सॉसhoisin सॉस3(सर्दी)क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1रैकपोर्क स्पैरिब, अतिरिक्त वसा की छंटनी, हड्डी के माध्यम से 1/2 में कटौती ताकि आपके पास 2 इंच की लंबाई वाले रिबलेट होंपोर्क स्पैरिब, अतिरिक्त वसा की छंटनी, हड्डी के माध्यम से 1/2 में कटौती ताकि आपके पास 2 इंच की लंबाई वाले रिबलेट हों1ताजा लाल चिली, विभाजितताजा लाल चिली, विभाजित3(सर्दी)चावल का सिरकाचावल का सिरका6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2(सर्दी)सफेद तिल, गार्निश के लिएसफेद तिल, गार्निश के लिए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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