टेरियाकी बीफ कबाब
गोमांस कबाब है एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 321 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक है यथोचित कीमत जापानी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 20 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । शिमला मिर्च, तिल का तेल, पिसी हुई अदरक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं टेरियाकी बीफ कबाब, ग्रिल्ड टेरीयाकी बीफ कबाब, तथा टेरीयाकी कबाब.
निर्देश
एक कटोरे में ब्राउन शुगर, सोया सॉस, लहसुन, तिल का तेल और पिसी हुई अदरक को एक साथ फेंटें; गैलन के आकार के सील करने योग्य प्लास्टिक बैग में डालें ।
गोमांस जोड़ें, अचार के साथ कोट करें, अतिरिक्त हवा निचोड़ें, और बैग को सील करें । 2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें, मांस को मैरीनेट करते हुए बैग को कई बार पलटें ।
उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल को तेल दें ।
मैरिनेड से बीफ निकालें । शेष अचार को त्यागें।
कटार पर बीफ, अनानास, हरी शिमला मिर्च और लाल शिमला मिर्च को थ्रेड करें ।
पहले से गरम की हुई ग्रिल पर कटार को पकाएं, सभी तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन होने तक बार-बार पलटें, और मांस अब केंद्र में गुलाबी नहीं है, 10 से 15 मिनट ।