टकीला-लाइम विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड चिकन, मैंगो और जीका सलाद
टकीला-लाइम विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड चिकन, मैंगो और जीका सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 171 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए $ 3.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। अगर आपके हाथ में जीका, आम, बेबी ग्रीन्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं टकीला-लाइम विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड चिकन, आम और जीका सलाद, टकीला-लाइम विनैग्रेट के साथ चिकन, आम और जीका सलाद, तथा टकीला-लाइम विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड टकीला-लाइम चिकन सलाद.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
एक कटोरे में टॉर्टिला स्ट्रिप्स रखें । कुकिंग स्प्रे (या जैतून का तेल) के साथ स्प्रे करें और सभी मसालों के साथ टॉस करें ।
उन्हें 8 मिनट के लिए या लगभग कुरकुरा होने तक बेकिंग शीट पर फैलाएं । ठंडा होने पर वे कुरकुरे हो जाएंगे ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें और पकने तक ग्रिल करें ।
स्ट्रिप्स में चिकन काटें ।
एक बड़े कटोरे में जीका, आम और साग मिलाएं । विनिगेट के साथ टॉस करें ।
जीका मिश्रण को प्लेटों पर फैलाएं । चिकन स्लाइस और टॉर्टिला स्ट्रिप्स के साथ शीर्ष । कुकिंग लाइट से, मार्च 2007