टमाटर और केकड़ा सूप

टमाटर और केकड़ा सूप
टमाटर और केकड़ा सूप एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक सूप । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 158 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. के लिए $ 3.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास कोषेर नमक, थाई चिली, फिश सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टमाटर, सौंफ और केकड़ा सूप, केकड़ा गुआकामोल के साथ ताजा टमाटर का सूप, तथा केकड़ा सलाद और पिस्ता के साथ ठंडा टमाटर का सूप.

निर्देश

1
मध्यम से अधिक एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करेंगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
स्कैलियन, लेमनग्रास, और जोड़ेंचिले और नरम होने तक पकाएं, 3-4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू घासनींबू घास
हरा प्याजहरा प्याज
3
टमाटर डालें और नरम होने तक,5-6 मिनट तक पकाएँ । चिकन स्टॉक, नारियल में हिलाएंदूध, संतरे का रस, और मछली सॉस । के लिए लाओएक उबाल लें, गर्मी कम करें, और उबाल लें, सरगर्मी करेंकभी-कभी, जब तक कि स्वाद पिघल न जाए, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्टॉकचिकन स्टॉक
संतरे का रससंतरे का रस
मछली सॉसमछली सॉस
टमाटरटमाटर
4
थोड़ा ठंडा होने दें ।
5
बैचों में काम करना, एब्लेंडर में प्यूरी सूप चिकना होने तक, लगभग 1 मिनट प्रतिबैच । 1 बड़ा चम्मच नींबू के रस में हिलाओ । मौसमनमक और अधिक नींबू के रस के साथ स्वाद, अगरवांछित । चिल, अगर वांछित। या करछुल गर्म सूपिंटो चौड़े उथले कटोरे।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
नमकनमक
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
6
के साथ सजावटक्राबमीट, मटर टेंड्रिल, और बर्फ मटर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ मटरबर्फ मटर

सामग्री

7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 पाउंड बीफ़स्टीक टमाटर, कटा हुआ (लगभग1/2 पाउंड बीफ़स्टीक टमाटर, कटा हुआ (लगभग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मछली की चटनी(जैसे नाम प्ला या नुओक नाम)मछली की चटनी(जैसे नाम प्ला या नुओक नाम)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक2ओइनियनलेमनग्रास, छिलका, छंटनी, पतले कटा हुआलेमनग्रास, छिलका, छंटनी, पतले कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)(या अधिक) ताजा नींबू का रस(या अधिक) ताजा नींबू का रस227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)आकर्षक गांठ crabmeatआकर्षक गांठ crabmeat2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)3(सर्दी)ताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस5scallions, बारीकी कटा हुआscallions, बारीकी कटा हुआ6बर्फ मटर, छंटनी, पतले विकर्ण पर कटा हुआबर्फ मटर, छंटनी, पतले विकर्ण पर कटा हुआ1फ्रेस्नो या थाई चिली, बीज, कीमा बनाया हुआफ्रेस्नो या थाई चिली, बीज, कीमा बनाया हुआ5326 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन या सब्जी स्टॉकचिकन या सब्जी स्टॉक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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