टमाटर और फेटा चीज़ के साथ स्क्वैश आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 10g वसा की, और कुल का 233 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बलूत का फल स्क्वैश, अंडे, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 77 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ़ेटा चीज़ और रोस्टेड पेपर्स के साथ मेडिटेरेनियन स्पेगेटी स्क्वैश, Butternut स्क्वैश सलाद के साथ Cranberries, अखरोट और Feta पनीर, तथा फेटा चीज़ के साथ खीरा और टमाटर का सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक मध्यम पुलाव डिश को हल्का चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
ओवन
2
उबलते पानी पर स्टीमर टोकरी में, स्क्वैश को 10 मिनट या निविदा तक भाप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरी
3
गर्मी से निकालें, और एक कांटा के साथ मैश करें ।
4
एक मध्यम कटोरे में, अंडे और भारी क्रीम मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भारी क्रीम
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
स्क्वैश में मिलाएं, हरी प्याज के 3/4, हरी घंटी काली मिर्च, सूखी भराई मिश्रण, और परमेसन पनीर । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्च
परमेसन
नमक और काली मिर्च
हरा प्याज
स्टफिंग मिक्स
स्क्वैश
6
तैयार पुलाव पकवान में स्थानांतरण । मेंहदी की टहनी को मिश्रण के बीच में दबाएं । फेटा पनीर, टमाटर के स्लाइस और शेष हरे प्याज के साथ शीर्ष । काली मिर्च के साथ सीजन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर के स्लाइस
हरा प्याज
Feta पनीर
रोज़मेरी
काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
7
पहले से गरम ओवन में 45 मिनट तक हल्का ब्राउन होने तक बेक करें । परोसने से पहले मेंहदी की टहनी को त्याग दें ।