टर्की और चिपोटल बीन्स के साथ स्टैक्ड एनचिलाडस
टर्की और चिपोटल बीन्स के साथ स्टैक्ड एनचिलाडस एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 728 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.92 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टर्की मांस, मध्यम-गर्म एनचिलाडा सॉस, व्यास मकई टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्टैक्ड क्रॉक पॉट एनचिलाडस, स्टैक्ड चिकन एनचिलाडस, तथा स्टैक्ड नाश्ता एनचिलादास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन के केंद्र में स्थिति रैक और 200 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें । गर्मी को बहुत कम करें ।
एक और मध्यम कड़ाही में रिफाइंड बीन्स और चिपोटल्स मिलाएं । लगभग 5 मिनट के माध्यम से गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर बीन मिश्रण हिलाओ ।
1 टॉर्टिला को एनचिलाडा सॉस में नरम होने तक, लगभग 10 सेकंड तक डुबोएं । चिमटे का उपयोग करके, टॉर्टिला को ओवनप्रूफ प्लेट में स्थानांतरित करें ।
1/3 कप बीन मिश्रण को फैलाएं। 1 बड़ा चम्मच हरी प्याज के साथ शीर्ष । सॉस में दूसरा टॉर्टिला डुबोएं; बीन मिश्रण के ऊपर रखें । 1/2 कप टर्की मांस के साथ शीर्ष, फिर 1 बड़ा चम्मच हरा प्याज । तीसरे टॉर्टिला को सॉस में डुबोएं ।
टर्की के ऊपर रखें; 1/3 कप जैक पनीर के साथ छिड़के, फिर 1 बड़ा चम्मच हरा प्याज । चौथे टॉर्टिला को सॉस में डुबोएं; जैक चीज़ के ऊपर रखें ।
2 बड़े चम्मच केसो फ्रेस्को के साथ छिड़के । शेष टॉर्टिला, बीन मिश्रण, हरी प्याज, टर्की, जैक पनीर, और केस्को फ्रेस्को के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
ओवन में स्थानांतरित करें और लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं ।
टॉर्टिला स्टैक के ऊपर एनचिलाडा सॉस शेष बूंदा बांदी ।
प्रत्येक को सूखे टमाटर, एवोकैडो और शेष हरे प्याज के साथ छिड़कें और गर्म परोसें ।
* चिपोटल चील को केवल सुखाया जाता है, स्मोक्ड जलेपीनोस, वे मसालेदार टमाटर सॉस में डिब्बाबंद बेचे जाते हैं, जिसे कभी-कभी अडोबो कहा जाता है । उन्हें कुछ सुपरमार्केट, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और लैटिन बाजारों में खोजें ।