टस्कन लहसुन चिकन स्किलेट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टस्कन लहसुन चिकन स्किलेट को आज़माएं । यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.21 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 265 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आलू, परमेसन चीज़, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो टस्कन चिकन स्किलेट, टस्कन चिकन और चावल की कड़ाही, तथा टस्कन लहसुन चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ2
चिकन जोड़ें; 3 मिनट पकाना। प्रत्येक तरफ या जांघों को दोनों तरफ समान रूप से ब्राउन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ4
शेष तेल और आलू जोड़ें, पक्षों को काट लें, कड़ाही में; मध्यम गर्मी 7 मिनट पर पकाना । हर तरफ या आलू के सुनहरे भूरे होने तक, आखिरी मिनट के लिए लहसुन, मेंहदी और अजवायन में हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![मुर्गे की गर्दन]()
मुर्गे की गर्दन![डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा]()
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा![गुच्छा ताजा पालक (लगभग]()
गुच्छा ताजा पालक (लगभग![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
मुर्गे की गर्दन
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
गुच्छा ताजा पालक (लगभग4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ5
शोरबा और ड्रेसिंग जोड़ें; कड़ाही के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को खुरचने के लिए हिलाएं । उबाल लाने के लिए; कवर । मध्यम-कम गर्मी 10 मिनट पर सिमर । , कभी-कभी सरगर्मी । चिकन को कड़ाही में लौटाएं; 5 मिनट उबालें । या जब तक आलू निविदा और चिकन किया जाता है (165 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ]()
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ6
चिकन और आलू को स्लेटेड चम्मच के साथ प्लेट में स्थानांतरित करें, स्किलेट में तरल आरक्षित करें; गर्म रखने के लिए चिकन और आलू को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट]()
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ7
मध्यम-उच्च गर्मी पर उबालने के लिए कड़ाही में तरल लाओ; 5 से 7 मिनट पकाएं । या लगभग 3/4 कप तक कम होने तक । मटर में हिलाओ; 1 मिनट पकाना । या जब तक गर्म न हो जाए, कभी-कभी हिलाते रहें । चिकन और आलू पर चम्मच; पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू]()
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस]()
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस![3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ]()
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआउपकरण
सामग्री
2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![वसा रहित कम-सोडियम चिकन शोरबा]()
वसा रहित कम-सोडियम चिकन शोरबा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी]()
कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी4लौंग![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)![जैतून का तेल, विभाजित]()
जैतून का तेल, विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![क्राफ्ट कसा हुआ पनीर पनीर]()
क्राफ्ट कसा हुआ पनीर पनीर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जमे हुए मटर]()
जमे हुए मटर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![लाल आलू (लगभग 9), आधा में कटौती]()
लाल आलू (लगभग 9), आधा में कटौती454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कमजोर skinless चिकन जांघों]()
कमजोर skinless चिकन जांघों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![क्राफ्ट टस्कन हाउस इतालवी ड्रेसिंग]()
क्राफ्ट टस्कन हाउस इतालवी ड्रेसिंग
वसा रहित कम-सोडियम चिकन शोरबा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी4लौंग
लहसुन, कीमा बनाया हुआ2(सर्दी)
जैतून का तेल, विभाजित1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे अजवायन की पत्ती596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
क्राफ्ट कसा हुआ पनीर पनीर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
जमे हुए मटर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
लाल आलू (लगभग 9), आधा में कटौती454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कमजोर skinless चिकन जांघों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
क्राफ्ट टस्कन हाउस इतालवी ड्रेसिंगकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर9
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