ताजा टमाटर साल्सा के साथ ज़ेस्टी ग्रिल्ड टूना
ताजा टमाटर साल्सा के साथ ज़स्टी ग्रिल्ड टूना सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 61 कैलोरी. यह नुस्खा 24 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और टूना स्टेक, हेंज बाल्समिक सिरका, 1 एनवी उठाएं । अच्छे मौसम ज़ीस्टी इतालवी ड्रेसिंग मिश्रण, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 24 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ताजा टमाटर साल्सा के साथ ज़ेस्टी ग्रिल्ड टूना, ताजा टमाटर साल्सा के साथ टूना केक, तथा ताजा साल्सा के साथ ग्रील्ड टूना स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अच्छी तरह मिश्रित होने तक पहले 4 अवयवों को मिलाएं । 1 बड़ा चम्मच में हिलाओ। तुलसी।
2 बड़े चम्मच मिलाएं। शेष तुलसी, टमाटर, प्याज और पनीर के साथ ड्रेसिंग मिश्रण; एक तरफ सेट करें ।
उथले पकवान में ट्यूना के ऊपर शेष ड्रेसिंग मिश्रण डालो; दोनों पक्षों को कोट करने के लिए बारी । कवर; सर्द 30 मिनट। खटाई में डालना करने के लिए 1 घंटे के लिए ।
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी तक गरम करें ।
टूना को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें । ग्रिल टूना 5 से 7 मिनट । प्रत्येक तरफ या जब तक टूना कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।
टमाटर के मिश्रण के साथ परोसें ।