ताजा सब्जी साल्सन के साथ फ्लैंक स्टेक एक मुख्य कोर्स है जो 8 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल रेसिपी है 215 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में व्हाइट वाइन विनेगर, मौसमी सब्जियां, चूने का रस और सीताफल के पत्तों की आवश्यकता होती है । यह के लिए एकदम सही है वैलेन्टिन दिवस. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । हर्बड साल्सा के साथ फ्लैंक स्टेक, साल्सा वर्डे के साथ फ्लैंक स्टेक, और मूली साल्सा के साथ फ्लैंक स्टेक इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
एक बड़े नॉनस्टिक सॉस पैन को प्रीहीट करें, या ग्रिल या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें । फ्लैंक स्टेक को दोनों तरफ 3 से 4 मिनट के लिए प्रत्येक तरफ या मध्यम-दुर्लभ होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैंक स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
गर्मी से स्टेक निकालें और 10 मिनट के लिए आराम दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
3
इस बीच, एक बड़े कटोरे में सब्जियां, सिरका, जैतून का तेल, नींबू का रस, सीताफल, मिर्च पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं ।
फ्लैंक स्टेक पिनोट नोयर, मर्लोट और कैबरनेट सॉविनन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । बीफ और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, गोमांस के दुबले-पतले कट हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फेटियर कट एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगन । आप स्टोल्ट्ज़ ऑर्गेनिक पिनोट नोयर आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
स्टोल्ट्ज़ ऑर्गेनिक पिनोट नोयर
यह पिनोट एक कार्बनिक कोलंबिया गॉर्ज पिनोट नोयर के लिए अपने गहरे समृद्ध रंग और फूलों की सुगंध के साथ अच्छी तरह से दिखाता है । सब कुछ इस शराब के लिए या तो उम्र बढ़ने के वर्षों का स्वागत करने के लिए है या मौके पर नशे में है ।