तोरी और लहसुन के साथ स्पेगेटी
तोरी और लहसुन के साथ स्पेगेटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 12g प्रोटीन की, 18 ग्राम वसा, और कुल का 369 कैलोरी. स्पेगेटी, लहसुन, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो तोरी और लहसुन के साथ स्पेगेटी, तोरी नींबू लहसुन स्पेगेटी, तथा लहसुन-परमेसन तोरी नूडल्स और स्पेगेटी पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक काम की सतह पर कागज तौलिये की 2 या 3 परतों को ढेर करें । कागज़ के तौलिये पर काम करते हुए, तोरी को एक कोण पर पकड़े हुए बॉक्स ग्रेटर का उपयोग करके तोरी को काट लें ।
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
पैन में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें
तेल में कटा हुआ लहसुन जोड़ें। जब लहसुन तेल में सिज़लिंग करके बोलता है, तो कटा हुआ उबचिनी जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन तोरी ।
कटा हुआ तोरी 7 से 10 मिनट भूनें ।
पैन में गर्म, सूखा पास्ता जोड़ें । तोरी और लहसुन के तेल के साथ स्पेगेटी टॉस करें ।
पैन में मुट्ठी भर कसा हुआ पनीर डालें । मसाला समायोजित करें और परोसें ।