तोरी नूडल्स और लाल बेल मिर्च कौलिस के साथ सॉटेड सैल्मन
तोरी नूडल्स और लाल बेल मिर्च कौलिस के साथ सॉटेड सैल्मन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.61 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 325 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च कौलिस, नीबू का रस, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो सईद सेब, प्याज एन ' बेल मिर्च, भुने हुए प्याज और शिमला मिर्च के साथ ग्रिल्ड पनीर, तथा पपरिका गाजर-अदरक प्यूरी और लाल मिर्च कौलिस के साथ नमकीन सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लाल बेल मिर्च कौलिस तैयार करें; एक तरफ सेट करें । तोरी को लंबाई में 1/4-इंच मोटी स्ट्रिप्स में काटें, तोरी के अंदर के हिस्से पर रोकें जिसमें बीज हों; बीच के हिस्से को त्यागें ।
स्ट्रिप्स को लंबे, पतले "नूडल्स" में काटें; एक तरफ सेट करें ।
एक छोटे कटोरे में नींबू का रस और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से नींबू का रस) मिलाएं । रस मिश्रण के साथ सामन रगड़ें । आटे में ड्रेज सामन । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामन जोड़ें; कांटा के साथ परीक्षण किए जाने पर प्रत्येक तरफ या मछली के गुच्छे को आसानी से 4 मिनट तक भूनें ।
कड़ाही से सामन निकालें । एक तरफ सेट करें; गर्म रखें ।
कड़ाही में 1 चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
तोरी नूडल्स डालें; 4 मिनट या गलने तक, धीरे से टॉस करें ।
6 सर्विंग प्लेट्स पर चम्मच लाल बेल मिर्च कौलिस । तोरी नूडल्स और सामन के साथ शीर्ष ।
यदि वांछित हो, तो कटा हुआ अजमोद और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ गार्निश करें ।