तिल हलचल तला हुआ चीनी साग

तिल हलचल तला हुआ चीनी साग
नुस्खा तिल हलचल-तला हुआ चीनी साग तैयार है लगभग 13 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी चीनी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 54 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.48 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 13 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । बेबी बोक चोय, तिल, सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तिल हलचल तला हुआ चीनी साग, कुरकुरे हलचल तला हुआ तिल साग, तथा अदरक, सीप और सोया सॉस के साथ तली हुई चीनी साग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कड़ाही या बड़े फ्राइंग पैन में बहुत गर्म होने तक उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
बोक चोय डालें और तब तक भूनें जब तक कि वे थोड़ा नरम न होने लगें, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
3
सोया सॉस, सिरका और तिल का तेल डालें और सिर्फ 1 से 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
4
तिल के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
कठिनाईआसान
में तैयार13 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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