तुलसी सॉस में चिकन और सब्जियों के साथ प्लांटर्स पेनी

तुलसी सॉस में चिकन और सब्जियों के साथ प्लांटर्स पेनी
तुलसी सॉस में चिकन और सब्जियों के साथ प्लांटर्स पेन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 89 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 26 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 30 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, लहसुन, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टमाटर-तुलसी सॉस में सब्जियों के साथ पेनी, एक लहसुन क्रीम सॉस में चिकन, पेनी और सब्जियां, तथा लेमन बटर व्हाइट वाइन सॉस में ग्रिल्ड चिकन और सब्जियों के साथ पेनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
2 बड़े चम्मच मापने के लिए तुलसी को पतले स्लाइस में काटें । ; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
2
शेष तुलसी को ब्लेंडर कंटेनर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
1/4 कप अखरोट, 1/3 कप चिकन शोरबा और लहसुन जोड़ें; कवर । 30 से 1 मिनट ब्लेंड करें । या चिकनी जब तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
चिकन, ब्रोकोली और मिर्च जोड़ें; कुक और 5 मिनट हलचल । या जब तक चिकन हल्का ब्राउन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
6
शेष 1/3 कप शोरबा जोड़ें; एक अतिरिक्त 6 से 8 मिनट पकाना । या जब तक चिकन के माध्यम से पकाया जाता है और सब्जियां कुरकुरा-निविदा होती हैं, कभी-कभी सरगर्मी होती हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
7
नाली पास्ता।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
8
तुलसी सॉस के साथ कड़ाही में सामग्री में जोड़ें; अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
सिरका के साथ बूंदा बांदी; हल्के से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
10
आरक्षित कटा हुआ तुलसी और शेष 1/4 कप अखरोट के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा

सामग्री

2(सर्दी)हेंज बाल्समिक सिरकाहेंज बाल्समिक सिरका4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबी चीनीबी चीनी1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित चिकन शोरबा, विभाजितवसा रहित चिकन शोरबा, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगुच्छा ताजा तुलसी (पैक के बारे में), विभाजितगुच्छा ताजा तुलसी (पैक के बारे में), विभाजित4लौंगलहसुन, खुलीलहसुन, खुली1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए12 आउंस. पेनी पास्ता (के बारे में , कच्चा12 आउंस. पेनी पास्ता (के बारे में , कच्चा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल मिर्च स्ट्रिप्स (लगभग 2 छोटी मिर्च)लाल मिर्च स्ट्रिप्स (लगभग 2 छोटी मिर्च)340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में कटे हुएबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्लांटर्स अखरोट, विभाजितकटा हुआ प्लांटर्स अखरोट, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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