त्वरित चिकन स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 314 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तोरी, मक्खन, नमक और काली मिर्च का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो त्वरित चिकन और नाशपाती स्टू, त्वरित और मलाईदार चिकन स्टू, तथा त्वरित और आसान प्रेशर कुकर चिकन और ब्लैक बीन स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । चिकन में हिलाओ और लगभग 1 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
लहसुन और प्याज में मिलाएं; निविदा तक पकाना । गाजर, तोरी, और लाल शिमला मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
तोरी
गाजर
लहसुन
प्याज
3
रस के साथ टमाटर में डालो । लाल मिर्च के गुच्छे, तुलसी और तेज पत्ता के साथ सीजन, और 10 मिनट तक खाना बनाना जारी रखें, जब तक कि सब्जियां निविदा न हों और चिकन का रस साफ न हो जाए । मक्खन में पिघलने तक हिलाएं, और परोसने से ठीक पहले नमक और काली मिर्च डालें ।