तत्सोई और मसालेदार थाई मिर्च के साथ ग्रिल्ड हलिबूट
तत्सोई और मसालेदार थाई मिर्च के साथ ग्रील्ड हलिबूट एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 7.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 351 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह एशियाई व्यंजन पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, थाई बर्ड चिल्स, हलिबूट फ़िललेट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तत्सोई और मसालेदार थाई मिर्च के साथ ग्रिल्ड हलिबूट, प्याज, मसालेदार टमाटर और एवोकैडो के साथ ग्रील्ड हलिबूट, तथा मसालेदार लाल प्याज स्वाद, एवोकैडो, शतावरी, और चिपोटल विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड हलिबूट.
निर्देश
मध्यम कांच के कटोरे में पहले 7 सामग्री मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन सॉस । (सॉस 2 दिन आगे तैयार किया जा सकता । कवर और सर्द । )
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें ।
गाजर को मध्यम कटोरे में रखें । बर्फ के पानी से ढक दें ।
15 मिनट खड़े रहने दें, फिर अच्छी तरह से सूखा लें ।
2 बड़े चम्मच तेल के साथ सभी पक्षों पर मछली ब्रश करें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें। केंद्र में सिर्फ अपारदर्शी तक ग्रिल करें, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें; 1 मिनट हिलाओ ।
टाटसोई जोड़ें; नमक के साथ छिड़के । तब तक टॉस करें जब तक कि टाटसोई मुरझा न जाए लेकिन फिर भी चमकीला हरा, लगभग 2 मिनट; 4 प्लेटों के बीच विभाजित करें ।
मछली को टाटसोई के ऊपर रखें ।
गाजर के साथ प्रत्येक पट्टिका छिड़कें; 2 बड़े चम्मच सॉस के साथ प्रत्येक बूंदा बांदी ।
शेष सॉस को अलग से पास करते हुए परोसें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
हलिबूट के लिए पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर बेहतरीन विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्काईफॉल पिनोट ग्रिस एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।
Skyfall Pinot Gris
नाक में आम, खट्टे फूल और केले के नोटों के साथ रंग में पीला पुआल । तालू पर उष्णकटिबंधीय फल का एक मिश्रण कीनू, आम, अंगूर और केले के स्वाद में प्रकट होता है । ये उष्णकटिबंधीय नोट लंबे और लंबे समय तक खत्म होते रहते हैं ।