दाल और टमाटर का सलाद
दाल और टमाटर का सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 122 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यह नुस्खा 11 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बेबी पालक, धनिया, लहसुन लौंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 98 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । कोशिश करो टमाटर और दाल का सलाद, ककड़ी और टमाटर दाल का सलाद, तथा टमाटर और डिल के साथ दाल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैक निर्देशों के बाद दाल को उबालें, नाली, अच्छी तरह से कुल्ला, फिर अच्छी तरह से नाली ।
इस बीच, एक सलाद कटोरे में खट्टे रस, सिरका और एक चुटकी नमक मिलाएं, फिर प्याज के छल्ले में टॉस करें कुछ मिनट के बाद वे नरम हो जाएंगे और गुलाबी हो जाएंगे ।
तेल, जीरा, लहसुन और चटनी को एक साथ फेंटें, फिर प्याज में ठंडी दाल, धनिया, टमाटर, पालक और भरपूर मसाला डालें ।