दक्षिण पश्चिम मक्का और टमाटर
साउथवेस्ट मकई और टमाटर एक साइड डिश है जो 6 लोगों को परोसता है। प्रति सर्विंग 73 सेंट के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 7% पूरा करता है । क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 138 कैलोरी , 3 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा है । 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और दोबारा बनाएगा। यदि आपके पास धनिया, जैलपीनो मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 57% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर ठोस है. यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको कॉर्न और हरी मिर्च के साथ साउथवेस्ट कॉर्न ब्रेड स्टफिंग , साउथवेस्ट मैक और चीज़ स्टफ्ड टमाटर और साउथवेस्ट कॉर्न साल्सा जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, मक्का, टमाटर, प्याज, जालपीनो और लहसुन को मिलाएं।
तेल के साथ बूंदा बांदी; परत देने के लिए उछालें।
15-इंच में स्थानांतरण। x 10-इंच. x 1-इंच. बेकिंग पैन को कुकिंग स्प्रे से लेपित करें।
425° पर 20-25 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक, दो बार हिलाते हुए बेक करें। एक कटोरे में चम्मच डालें। हरा धनिया और नमक मिला लें।