दही सॉस के साथ लाल मसूर स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 294 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल के पत्ते, अदरक, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रीक योगर्ट सॉस के साथ दाल केक, स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप, तथा एवोकैडो दही सॉस के साथ दाल-चना बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक विसर्जन ब्लेंडर के बीकर में दही और सीताफल मिलाएं; तब तक ब्लेंड करें जब तक कि सीताफल बारीक कटा न हो जाए । दही की चटनी, और सर्द को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
2
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन डालें; 8 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
करी जोड़ें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
5
पैन में शोरबा और टमाटर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । दाल में हिलाओ। ढककर, आँच कम करें और 30 मिनट या दाल के बहुत नरम होने तक उबालें । अदरक में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
दाल
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
पैन में एक विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करना, मोटे प्यूरी दाल मिश्रण । लाल मिर्च में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
दाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ