धनुष संबंधों के साथ परमेसन चिकन
धनुष संबंधों के साथ परमेसन चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 446 कैलोरी. के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए परमेसन, प्याज, नमक और काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं परमेसन बो टाई, परमेसन बो टाई, तथा चिकन और धनुष संबंध.
निर्देश
पास्ता को उबलते नमकीन पानी में अल डेंटे तक पकाएं, लगभग 10मिनट, या लेबल निर्देश के रूप में; अंतिम 3 मिनट के लिए ब्रोकोली जोड़ें ।
नाली, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना । पास्ता और ब्रोकली को 1 टेस्पून के साथ टॉस करें । तेल।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में शेष तेल गर्म करें ।
चिकन, प्याज और लहसुन जोड़ें, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के; 5 मिनट के लिए सॉस ।
टमाटर डालें; 2 मिनट के लिए भूनें । पास्ता, ब्रोकली, परमेसन और 1/2 कप कुकिंग लिक्विड डालें ।
यदि सूखा हो तो अधिक तरल जोड़ें ।