नींबू और सौंफ के साथ ग्रील्ड धारीदार बास
नींबू और सौंफ के साथ ग्रील्ड धारीदार बास सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 7.09 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 458 कैलोरी, 61 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए जैतून का तेल, सौंफ के छिलके, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अदरक और नींबू-सौंफ सलाद के साथ धमाकेदार धारीदार बास, धारीदार बास और ग्रील्ड गाजर के साथ संरक्षित नींबू ड्रेसिंग, तथा सौंफ और टमाटर के साथ साबुत धारीदार बास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें ।
मध्यम कटोरे में पहले 3 सामग्री को फेंट लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक तरफ सेट करें ।
मछली के प्रत्येक तरफ त्वचा में तीन 1/2-इंच-गहरी विकर्ण स्लिट्स बनाएं ।
लहसुन के तेल के साथ मछली को उदारता से अंदर और बाहर ब्रश करें ।
मोटे नमक के साथ मछली को अंदर और बाहर छिड़कें । सौंफ के आधे हिस्से के साथ स्टफ स्लिट्स ।
शेष सौंफ़ मोर्चों को मछली के अंदर रखें ।
मछली को ग्रिलिंग बास्केट में रखें । नींबू स्लाइस के साथ शीर्ष मछली, थोड़ा ओवरलैपिंग । बंद ग्रिलिंग टोकरी (मछली और नींबू स्लाइस टोकरी द्वारा सुरक्षित किया जाना चाहिए) । मछली को पकाए जाने तक, प्रति पक्ष लगभग 10 मिनट तक ग्रिल करें ।
टोकरी से नींबू स्लाइस के साथ मछली निकालें और ध्यान से थाली में स्थानांतरित करें ।