नींबू के साथ लाल मसूर का सूप

नींबू के साथ लाल मसूर का सूप
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू के साथ लाल मसूर का सूप आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 43 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 621 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1143 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सरसों के बीज, आउंस / 400 ग्राम दाल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ठीक अनाज समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं साबुत अनाज स्ट्रॉबेरी ओट क्रम्बल एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप, नींबू के साथ करी लाल दाल का सूप, तथा नींबू और मेंहदी दाल का सूप.

सामग्री

6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरोसने के लिए ढेर सारे पके (गर्म) ब्राउन राइसपरोसने के लिए ढेर सारे पके (गर्म) ब्राउन राइस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सीताफलकटा हुआ सीताफल6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआठीक अनाज समुद्री नमकठीक अनाज समुद्री नमक6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरोसने के लिए ढेर सारा सादा ग्रीक योगर्टपरोसने के लिए ढेर सारा सादा ग्रीक योगर्ट2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा6तीन नींबू का रस, या स्वाद के लिएतीन नींबू का रस, या स्वाद के लिए4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए14 ऑउंस / 400 ग्राम विभाजित लाल दाल, ऊपर उठाया और अच्छी तरह से धोया14 ऑउंस / 400 ग्राम विभाजित लाल दाल, ऊपर उठाया और अच्छी तरह से धोया1बड़ेप्याज / - 2 कप, कटा हुआप्याज / - 2 कप, कटा हुआ1बड़ा गुच्छापालक के पत्ते, कटा हुआपालक के पत्ते, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)हल्दीहल्दी4(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीली सरसों के बीजपीली सरसों के बीज
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर96
पत्रिका
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