आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू मिर्च को सौंफ सलाद के साथ ठीक किया हुआ चिकन दें । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.57 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 48g प्रोटीन की, 37 ग्राम वसा, और कुल का 582 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पार्मिगियानो-रेजिगो, अजवाइन के पत्ते/टॉप, दानेदार प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 35 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू मिर्च ने सौंफ सलाद के साथ चिकन को ठीक किया, लाल मिर्च एओली और मुंडा सौंफ सलाद के साथ चिकन, तथा अर्ध-सूखे टमाटर और चीनी-ठीक नींबू के साथ केकड़ा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मेंहदी, अजवायन के फूल, जेस्ट, चीनी, नमक, सौंफ, लहसुन, प्याज और काली मिर्च मिलाएं । फिर मिश्रण को चिकन के टुकड़ों में समान रूप से रगड़ें, दोनों तरफ कोटिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़े
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
मुर्गे की गर्दन
1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
2
चिकन को प्लास्टिक फूड स्टोरेज बैग में रखें और कई घंटे या रात भर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
परोसने के लिए, पैन के एक मोड़ को गर्म करें जैतून का तेल एक कड़ाही में, कड़ाही पैन या मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल करें । यदि तेल के साथ ग्रिल या ग्रिल वाइप का उपयोग कर रहे हैं तो चिकन जोड़ें । चिकन को 12 मिनट पकाएं, कभी-कभी पलटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
गर्मी से निकालें कुछ मिनट आराम करें, फिर स्लाइस करें ।
5
सलाद के लिए: जबकि चिकन पक रहा है, नींबू का रस और शहद, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और ईवो में व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
गठबंधन अजमोद, अजवाइन, arugula, सौंफ और fronds. सलाद पोशाक और कोट करने के लिए टॉस। फिर, सब्जी के छिलके का उपयोग करके, सलाद में बहुत सारे पनीर कर्ल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
सौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलर
7
सलाद को उथले कटोरे में परोसें और ऊपर से कटा हुआ चिकन ब्रेस्ट डालें ।