नींबू सोया चिकन Drumsticks
साइट्रस सोया चिकन ड्रमस्टिक्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 319 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । चिकन ड्रमस्टिक्स, अदरक, हरा प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो खट्टे चिकन Drumsticks, नींबू सोया चिकन Drumsticks, तथा चिपचिपा अदरक सोया चमकता हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में चिकन, अदरक और नमक मिलाएं, कोट करने के लिए टॉस करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
चिकन डालें और 6 मिनट तक या सभी तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं ।
खातिर और अगली 4 सामग्री (नींबू के रस के माध्यम से) जोड़ें; 1 मिनट पकाएं । कवर करें, गर्मी कम करें, और 10 मिनट या चिकन को अच्छी तरह से पकने तक उबालें ।
पैन से चिकन निकालें; गर्म रखें। सॉस को उबाल लें। सॉस को 1/2 कप (लगभग 5 मिनट) तक कम होने तक पकाएं । चिकन को पैन में लौटाएं, कोट की ओर मुड़ें ।
चिकन के ऊपर हरा प्याज छिड़कें ।