नारंगी कप में फलों का सलाद
नारंगी कप में फलों के सलाद के बारे में आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 76 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । ब्लूबेरी का एक मिश्रण, संतरे का रस ध्यान केंद्रित, वेनिला नोनफेट दही, और अन्य सामग्री की एक मुट्ठी भर यह सब इस नुस्खा इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लेता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 54 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ऑरेंज फ्रूट कप, फलों का सलाद कप, तथा सलाद कप में नारंगी-बादाम का सलाद.
निर्देश
नारंगी को आधा क्रॉसवर्ड में काटें; बीज निकालें और त्यागें । लुगदी को सावधानी से हटा दें (नारंगी हिस्सों की बोतलों को पंचर न करें) । रिजर्व ऑरेंज कप। मोटे तौर पर गूदा काट लें, और एक छोटे कटोरे में रखें ।
स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी जोड़ें; धीरे टॉस । नारंगी कप में समान रूप से चम्मच फल मिश्रण ।
दही, संतरे का रस ध्यान, और कीमा बनाया हुआ पुदीना मिलाएं, अच्छी तरह से हिलाएं । समान रूप से फल पर चम्मच दही मिश्रण।
चाहें तो पुदीने की टहनी से गार्निश करें ।